3.什么是運動處方

醫生和體育科學工作者根據從事運動者的年齡、性別、健康狀況、體育運動經歷、心肺和運動器官的功能水平等情況，用處方的形式，對運動者運動的方式、運動強度、持續時間、頻率和注意事項五大要素進行規定，這就是運動處方。運動處方可以幫助運動者有目的、有計劃、科學地進行運動。運動處方包括用于某些疾病和創傷治療的治療性運動處方，以及用于預防某些疾病發生、防止早衰的預防性運動處方。為了使運動治療效果更好、更安全，患者應該在醫生的運動處方指導下進行運動治療，如果患者在運動過程中出現任何不適，應立即停止運動，必要時及時就醫。