3.良好睡眠

睡眠是生命的必需品，良好的睡眠是青少年健康成長的基礎(chǔ)。高中生每天的睡眠時間應(yīng)不少于8小時。長期睡眠不足會對青少年的神經(jīng)心理發(fā)育、體格生長、行為情緒，甚至代謝功能產(chǎn)生不良的影響。