運(yùn)動(dòng)能夠培養(yǎng)健全的人格

運(yùn)動(dòng)一般都具有疲勞、激烈、緊張、對(duì)抗及競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)等特點(diǎn)，可以滿足多種多樣的情感需求，不僅有助于建立自信心，提升自我效能感，還提供了一個(gè)主動(dòng)和被動(dòng)體驗(yàn)社交互動(dòng)的良好平臺(tái)。

足球、籃球、團(tuán)體操等團(tuán)隊(duì)體育活動(dòng)，可以加強(qiáng)人與人之間的聯(lián)系，展示自我能力，提高社交技能，有助于減輕孤獨(dú)感，增強(qiáng)親和力和安全感，擺脫猜忌、不信任等心理障礙。

運(yùn)動(dòng)能夠提高人際交往和社會(huì)適應(yīng)能力

在參加各類體育活動(dòng)時(shí)，通過相互溝通交流，合作競(jìng)爭(zhēng)，可以促進(jìn)人際交往。尤其是集體活動(dòng)，每名成員以共同的興趣愛好為基礎(chǔ)，協(xié)同互助，妥善處理交往過程中的矛盾，為實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)共同目標(biāo)而努力。在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)過程中，不僅可以接受來自他人的社交支持，同時(shí)也主動(dòng)給予他人支持，與隊(duì)友積極配合完成比賽。因此，體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)和諧人際關(guān)系的發(fā)展，提高交際能力，幫助其更好地融入集體。

運(yùn)動(dòng)能夠穩(wěn)定情緒

運(yùn)動(dòng)除了可以強(qiáng)身健體，還可以幫助機(jī)體釋放一定壓力，改變身體的不適感，促進(jìn)分泌多種神經(jīng)遞質(zhì)，進(jìn)而幫助消除焦慮情緒，使運(yùn)動(dòng)者產(chǎn)生一種愉悅的運(yùn)動(dòng)快感。

美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的研究人員指出，經(jīng)常參加體育鍛煉，能松弛緊張的神經(jīng)，產(chǎn)生良好的心理感受，改善自我評(píng)價(jià)，消除低落情緒，從而利于展示自我，能使人主動(dòng)進(jìn)行社交互動(dòng)，是防治心理疾病的重要方法。