自己的健康自己負責

應該沒有人喜歡生病，有某種心理障礙或是有某些特定的社會因素者除外。生病會使人痛苦不適，甚至危及生命，而生命又是何等的可貴。但是俗話說“人吃五谷難免生災”，也就是說人生在世，生病也許是難免的。

生了病只好尋醫問藥，所以古今中外醫療這個行業長盛不衰。但人是理性的動物，當然理性最好是不生病，不生病即預防疾病。隨著現代醫學的發展，免疫療法在疾病的預防方面曾經大放異彩。打“預防針”，確實控制了許多傳染病的流行，曾經嚴重危害人類健康的天花因種“牛痘”的普及而被消滅。世界衛生組織還認為，脊髓灰質炎將因普遍使用疫苗而絕跡。在免疫預防的成就給人鼓舞的同時，也讓人們期望通過打針、吃藥來預防所有的疾病。

隨著經濟的發展、科學的進步以及人類壽命的延長，人類的疾病譜也發生了顯著的變化，危害人們生命健康的主要疾病不再是傳染病和營養不良，而是慢性非傳染性疾病和與年齡增長相關的退行性疾病。我國有關部門調查了我國居民的死因，僅心腦血管病、癌癥、慢性呼吸道疾病與糖尿病這4項即占了85%。這些慢性病當然可治，而且治療的效果也在不斷地提高，但是，無庸諱言，這“死因統計”說明了治療的效果仍是不盡人意。因此，預防這類疾病刻不容緩。

傳染病之所以能較為滿意的預防，是因為人們已經明確了它的病原體、傳播的途徑和感染者因缺少免疫力而發病，因此消滅病原體、切斷傳播途徑、增強易感人群的免疫力，便可預防疾病。而如今的慢性病應如何預防呢？近代的分子生物學研究發現，許多慢性病的發生與基因相關，基因的缺陷與生俱來，至少目前在技術上、倫理上尚無力糾正。不過幸而此類慢性病并非一般意義上的遺傳性疾病，遺傳在這類疾病中起的作用多是讓人們對此類疾病的致病因素“易感”罷了。那么，“此類疾病的致病因素”在哪里？讓人們始料未及的是：源頭竟是在人們的生活中。所以，這些疾病甚至被稱為“生活方式病”，并非危言聳聽。

要預防此類慢性病，便應該努力改善人們的生活行為。無數的事實證明：過量的脂肪飲食與動脈粥樣硬化有關，與某些癌癥有關；鹽攝入過多與高血壓有關，也與某些癌癥有關；攝入的能量過多又缺少運動與糖尿病有關；吸煙與癌癥、心腦血管病、慢性呼吸道疾病都有明確的關系……所以正如習近平總書記在黨的十九大報告中所指出的：應該倡導健康文明的生活方式?？梢赃@么說：健康文明的生活方式便是預防慢性病的最好“疫苗”。

人的健康和長壽與遺傳因素、社會、環境、醫療衛生服務及人的生活方式相關，而且主要是與生活方式相關。其實社會、環境、醫療衛生服務諸項是公共的，雖然也人人有責，但終非一己之力所能完全左右。遺傳因素倒是自身的，但是，是爹媽給的，自己無從選擇。唯獨這“生活方式”，才是自己可以完全掌控的，而它在人的健康諸要素中又占絕對大的份額。理性之人豈能不加重視？

中國防治慢性病中長期規劃明確指出：要倡導“每個人都是自己健康的第一責任人”的理念。建立健康的生活方式、追求健康，應該是每個人對自己、對家庭，更是對國家、對社會應盡之責。

既然每個人都是自己健康的第一責任人，那么：我們應不應該關注自己（和家人）的飲食是否合理？若有煙酒嗜好，是不是準備戒除？是否準備做些適合的體力活動或體育鍛煉，并將其持之以恒？是否應關注自己的體重、腰圍、血壓、血脂、血糖乃至血尿酸？身體若有異?；虿贿m，打算如何處置或治療？

打個比方、開個玩笑：皮夾子是你自己的，里面的錢比別人少，責任不在銀行；皮夾子弄丟了，責任不在警察。自己的皮夾子自己負責，自己的健康當然自己負責。