這也是天賦之權

生物體都有生命，人為萬物之靈，對生命自然更加看重。生命有數量、有質量。數量好理解：活了多久。質量就復雜點了：“生命誠可貴，愛情價更高；若為自由故，兩者皆可拋。”這里說的是社會學意義上的質量，一個人將他的一生奉獻給國家、奉獻給社會，促進了國家的發展、社會的進步，他的生命當然是有質量的。從生物學的角度來看，健康便是生命質量的體現。在這個意義上，健康與長壽便是生命的質量和數量。

人，沒有不要健康和長壽的。人究竟能活多久？有各種各樣的說法：有細胞學家發現，老鼠的細胞在體外培養能分裂約12次，其壽命約為3年；海龜的細胞能分裂72～114次，壽命約200年；人的細胞約能分裂50次，因此推算人的自然壽命大約為120歲。

細胞的每次分裂都會使得細胞內的遺傳物質染色體兩端的“端粒”縮短，短到一定的程度這細胞就不可能再分裂了，細胞歸于凋亡，這生物體的壽命也便終結。不過這是細胞體外培養的情況，或許不足為訓。

動物學家發現，哺乳動物的壽命是其成熟期的6～7倍，人以18歲為成熟期，則壽命應為108～126歲，或者說應為發育期的8倍。人的青春發育期在15歲左右，則推算人的自然壽命大約應有120歲。事實上無論中外，有較為準確記錄的長壽老人也多在120歲左右。

不過，這是指的自然壽命，即可期望達到的壽命。人的一生必定有許多疾病、損傷或意外的因素會折損壽命。世界衛生組織提出過一個要將70歲前因慢性病而“過早死亡”的人數減少1/3的奮斗目標。所以盡管如今科技發達、醫學進步，但人均期望壽命超過80歲的國家并不多。眾所周知：中華人民共和國成立時我國民眾的平均期望壽命為35歲，如今已經提高到76歲。我國政府制定的《“健康中國2030”規劃綱要》明確指出希望將人均期望壽命再提高兩歲，到78歲。上海市人民政府公布的上海市民的平均期望壽命是84歲，已經進入世界前茅的行列。在我國健康教育領域里已經有“活到90歲以上應成常態的說法。”

說到健康，世界衛生組織給出的定義是：軀體上、精神上與社會適應上的完好狀態，而不是沒病或虛弱。這個定義很明確，健康有身體的、精神的與社會的三個層次。不過這個定義似乎也比較空泛，所以世界衛生組織也曾經提出過一個“10條健康標準”：精力充沛能應付工作、學習的壓力；處世樂觀、積極、樂于承擔責任；睡眠好；能適應環境的變化；對感冒等傳染病有抵抗力；體重適中、身材勻稱、動作協調；眼睛明亮不發炎；牙齒清潔無牙病；頭發光澤無頭屑；肌肉皮膚有彈性、走路輕松。這個標準很是具體，但似乎又太瑣碎一些。所以后來又有了一個修正的提法，共有三點：一是軀體健康，包括吃得快（不是提倡吃得快，而是表示食欲旺盛之意）、走得快、說得快（表示思維敏捷）、睡得快（入睡快之意）、大便快（排泄順暢）；二是心理健康，包括性情溫和、性格開朗、意志堅強、豁達樂觀；三是處世能力好，包括思維客觀、自控力強、人際關系好。這樣一來是把健康說得再明確不過了。

不過，這個說法也是十分理想化。如今我國已經進入老齡化的社會，對老年人而言，他們事實上很難“百病不沾”，至少，一些生理功能退化引起的“退行性疾病”如：骨關節炎、骨質疏松、肌少癥、前列腺肥大、白內障、重聽等也是難免的，對老年人的健康要求是什么呢？

2020年9月中國老年學會和老年醫學學會提出老年人健康長壽的核心標志是：“高壽加上自理能力”。高壽即長壽，但若生活已經不能自理，自然不是健康的長壽的老人。自理能力除了自理生活外，還應包括自主決定。“自主決定”反映了一個老人的智力、心理狀況和協調狀態的良好。此外，健康的老人還應該自強、自尊。“自強”不是不切實際的爭強好勝，而應該是一種積極的生活態度。有少數老年人認為自己已經老了，不再積極參與社會生活，也不愿意學習新的知識，飲食十分隨意，甚至應該做手術的白內障、應該裝配的義齒、佩戴的助聽器也不考慮了，這些都明顯地影響了健康，所以積極的生活態度有利于健康長壽。一個老年人，對國家、對社會，至少對家庭都曾有過貢獻，這是對老年人應該尊重的理由。但“自尊”不是妄自尊大，而應該是一種律己的表現，一個慈祥、謙遜的老人必定受人尊敬。所以自強、自尊，便是老年人與社會的融洽，也就是世界衛生組織在關于健康定義中所述的“社會適應良好”的狀態。老年學會的專家共識中，將高壽、自理、自主、自強、自尊并列為健康長壽老人應具備的五個基本特征，是有道理的。

文藝復興時期法國人文主義思想家蒙田說過：“健康乃是自然可以給予人類最公平、最珍貴的禮物。”人，無論貧富、貴賤，都可以得到這份珍貴的禮物，健康長壽可以屬于每一個人。但是需要人們孜孜以求地去努力爭取，方能獲得。

我國政府制定的《中國防治慢性病中長期規劃（2017—2025）》中明確提出：每個人都是自己健康的第一責任人。這就進一步地闡明了健康與長壽不僅是天賦之權，爭取健康長壽更是每一個人的責任。

世界衛生組織明確指出：人的健康長壽與遺傳有關，也與環境，包括社會環境、自然環境、醫療條件有關，但主要的是取決于他的生活方式。

莎士比亞說：我們的身體好比是一座花園，我們的意志便是園丁，讓這花園百花齊放還是荒蕪，全在于這園丁。