前言

2019年，中國(guó)精神衛(wèi)生調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)各類精神障礙（不含癡呆）患病率為9.3%。焦慮障礙患病率最高，為5.0%；心境障礙其次，患病率為4.1%。國(guó)民精神與心理健康水平值得關(guān)注，作為一名心理健康工作者，我也在近二十年的學(xué)習(xí)實(shí)踐中不斷成長(zhǎng)。

2004年，我轉(zhuǎn)行從事臨床心理學(xué)工作，跟隨魯龍光教授學(xué)習(xí)心理疏導(dǎo)療法。魯教授對(duì)該療法的推廣應(yīng)用主要分為兩種方式，第一種是開(kāi)辦集體心理疏導(dǎo)治療班。從20世紀(jì)80年代中期開(kāi)始，針對(duì)各類常見(jiàn)心理障礙如強(qiáng)迫癥、社交恐懼、焦慮癥、抑郁癥、精神障礙恢復(fù)期等，魯教授陸續(xù)舉辦了幾十期集體疏導(dǎo)班。第二種方式是出版“心理疏導(dǎo)療法”專著。2007年前，共有《疏導(dǎo)心理療法》和《心理疏導(dǎo)療法》兩個(gè)版本。但這兩版因理論性較強(qiáng)而讓個(gè)人在理解和實(shí)踐上有一定的困難。

作為新人的我，當(dāng)時(shí)就想“能不能把集體疏導(dǎo)班的錄像整理成文字出版？”這樣既有利于患者對(duì)疏導(dǎo)療法的理解與實(shí)踐，又能擴(kuò)大疏導(dǎo)療法的傳播，何樂(lè)而不為呢？有這個(gè)想法后，我便向魯教授匯報(bào)，我倆不謀而合。于是，在他的支持下，便出版了我參與合著的第一本書(shū)《心理障礙自我疏導(dǎo)治療》，也是當(dāng)時(shí)市場(chǎng)上第一本針對(duì)各類常見(jiàn)心理障礙進(jìn)行疏導(dǎo)治療的應(yīng)用型書(shū)籍。

整理出版時(shí)，第一步是將錄像轉(zhuǎn)成文字。第二步便是整理。在魯教授授課的基礎(chǔ)上，我嘗試增加了新的內(nèi)容。我自己曾經(jīng)有過(guò)強(qiáng)迫思維，而且也已走出困擾許多年了，對(duì)強(qiáng)迫思維有著較深的理解。結(jié)合我自己的經(jīng)驗(yàn)，撰寫(xiě)了對(duì)“三部曲”的實(shí)踐體會(huì)，也提出了“四不”策略，最終整理編寫(xiě)完成了《心理障礙自我疏導(dǎo)治療》一書(shū)。

此書(shū)出版后，得到了廣大讀者的歡迎，先后五次印刷，這是我們沒(méi)有預(yù)料到的，說(shuō)明此書(shū)還是非常受讀者歡迎的。

今年，我和魯教授一起對(duì)本書(shū)進(jìn)行了修訂。魯教授年事已高，他主要把關(guān)書(shū)的結(jié)構(gòu)，而其他細(xì)節(jié)工作交由我負(fù)責(zé)。在基本保留了第一版主體部分的基礎(chǔ)上，我對(duì)部分內(nèi)容進(jìn)行了補(bǔ)充和調(diào)整。主要調(diào)整的內(nèi)容：①對(duì)章節(jié)結(jié)構(gòu)進(jìn)行了調(diào)整。將原書(shū)第四章，改為“常見(jiàn)心理障礙的疏導(dǎo)—克服‘怕’字”。因?yàn)檫@章內(nèi)容圍繞“怕”字及克服“怕”字的“三部曲”展開(kāi)，這對(duì)因“怕”而導(dǎo)致的常見(jiàn)心理問(wèn)題還是比較好理解與操作的。相對(duì)常見(jiàn)心理問(wèn)題，我將第五章改為“特定心理障礙之一：強(qiáng)迫思維—視而不見(jiàn)”。強(qiáng)迫思維是相對(duì)特殊的一類“怕”字，單獨(dú)拎出來(lái)講解，便于大家有的放矢。而其他幾個(gè)特殊的神經(jīng)癥性障礙：抑郁癥、疑病癥、社交恐懼、焦慮癥和心因性失眠，將其作為第六章單列，是一章全新的內(nèi)容。②對(duì)部分內(nèi)容進(jìn)行了修改。一個(gè)是“四不策略”。當(dāng)時(shí)的“四不”中，有“不怕它，不在乎它，不刻意注意它”，后來(lái)的實(shí)踐證明，這三點(diǎn)難度太大，或者會(huì)給讀者帶來(lái)更加排斥“怕”字的歧義。所以，對(duì)此進(jìn)行了修改。最后一講，提高心理素質(zhì)的部分，進(jìn)行了去粗取精的處理。③潤(rùn)色全書(shū)的修辭表達(dá)。十幾年前，我剛?cè)胄胁痪?，再加上中文水平有限，所以?shū)中的遣詞造句較為粗糙雜亂，部分內(nèi)容難以理解。這次進(jìn)行了精簡(jiǎn)，案例均標(biāo)注序號(hào)，對(duì)話增加人物標(biāo)識(shí)，使內(nèi)容表達(dá)和呈現(xiàn)更加清晰。

本書(shū)底稿仍然是魯教授疏導(dǎo)班的講座錄音，魯教授是作為第一身份現(xiàn)身的。所以，書(shū)中提到“我”而未加說(shuō)明的，均指魯教授本人。

本書(shū)修訂過(guò)程中，我的學(xué)生李亞楠、顧中婷、吳燕、崔悅幫助進(jìn)行了整理，特別表示感謝。

修訂匆匆，承蒙讀者厚愛(ài)。我的專業(yè)能力和文字水平依然有限，不妥之處，還請(qǐng)大家多多包涵。

黃愛(ài)國(guó)

2021年7月1日