有治標的方法，也有治本的方法，只有找到合理的方法，才能正確管理自己的情緒。

幾種常見的治標方法

人都是邊學習邊長大的。在人生的旅程當中，大家都積累了很多穩定情緒的方法。

有的人會弄一個目標讓自己把憤怒和不安的情緒通通發泄出來。比如，弄個沙袋，通過讓人使勁打沙袋發泄。日本的很多公司都會有一個小房間，里面有橡膠人，上面寫著公司領導的名字，如果員工不高興，就可以去打這個橡膠人，出來...