引言
我的故事

人們常說人的一生中有兩個日子最為重要，一個是出生的那天，另一個是找到人生意義的那天。能早早找到人生意義的人是幸運的，而很多人窮極一生也只是遺憾逝去。對于我，那天來得剛剛好。

我的33歲生日過得十分沮喪?，F在想起來，我那時的處境可謂金玉其外，敗絮其中。完美的簡歷、理想的工作、豪華的公寓、健康的財務狀況和唾手可得的良好機遇，33歲時我擁有的一切也許令人羨慕。但事實上，當時的我不僅覺得人生墜入了谷底，還把此前所有的成功都歸因于僥幸。

我的父母極好：一位了不起的英國父親——勇敢、勤奮，而且非常幽默；一位深愛我們的中國母親——大方、嚴謹，而且決意給我和哥哥一個優于她自己的成長環境。我們是質樸而有尊嚴的一家。我和哥哥不像學校里的一些孩子有昂貴的衣服，我們一家不過奢侈的假期，不去高檔的餐廳吃飯，只有一輛車?？墒俏覀兿嗍叵嘀腋？鞓?。相比父母拮據的童年，我的童年已經算得上是天堂了。我有一個溫暖的家，能受到良好的教育，還有任何孩子都渴望的成長環境和充分發展的機會。

我延續了父母勤能補拙的人生態度?？恐诲e的腦子和強大的決心，在18歲那年，我考上了牛津大學政經哲專業。在牛津求學那幾年認識的一些人使我見識了什么是真正的天才，而我只是剛夠及格而已。事實上，辨識真正的天才并盡可能地學習他們的優點，才是我在那幾年學會的最重要的事。

從18歲到33歲，我相繼受到了三位天才的指引。他們很熱心，幫我的早期事業打下了基礎。

得益于牛津一對一的導師制度，我有一學期的時間當面請教布萊恩·哈里森爵士，他是政治學理論大師。每周去見這位著名學者時，我都害怕自己因功課沒做好而被批評得體無完膚。有幾周確實如此，但哈里森一定也對我這個迷惘的孩子心存憐憫。盡管他的批評很嚴厲，可也總有辦法同時鼓勵和啟發我。偶爾我會受到夸贊——我至今都還記得，因為對他說的話我句句在心。不夸張地說，在那個學期里，我從哈里森身上學到的政治學、學術倫理、寫作技巧和生活哲學，比其他任何老師的都多。

畢業后，我到倫敦的畢馬威會計師事務所工作，并得到肖恩·奧卡拉漢的提攜，他是負責公司重組業務的主要合伙人之一，很了不起。肖恩是我在英國見過的最有商業頭腦的人，他成績斐然，洞悉和解決復雜問題的能力極強，言談舉止充滿自信，每位見過他的首席執行官都愿意接受他的意見。在工作出類拔萃的同時，他也不吝于幫助他人，即便是對一竅不通的實習生也都一視同仁——我第一次見他的時候就是個菜鳥。我永遠不會忘記那天，他的一個重大項目正到了關鍵階段，但他仍花了一下午給我提供職業建議，他認為另一個管理培訓生項目更適合我，并幫我轉了過去。也許肖恩并不知道那天的幫助足以改變我的人生，也不知道他給了我們這些實習生多大鼓舞。但沒有他的幫助，我不會獲得特許會計師資格，不會成為畢馬威的經理，而我在倫敦的職業生涯也無從談起。

2004年搬到中國后，我去了貝彼德那里工作。他是銀硃合伙人有限公司的總裁和聯合創始人，也是他那一輩最杰出的英國商業領袖之一。彼德擔任過英國首相愛德華·希斯的私人秘書，他對商業機遇的敏感不輸于他在外交工作中的精明。作為1978年中國改革開放后第一批來華的英國人，彼德在中英跨境合作的發展中扮演了重要角色。他憑一己之力幫助三分之一的英國大公司進入中國市場。像哈里森和肖恩一樣，彼德能看到我的潛力，不斷給我指導和鼓勵。在我33歲生日（2011年5月28日）的前幾天，他甚至談起讓我成為銀硃的合伙人——一個讓我衣食無憂的機會。

我的人生看上去平步青云，但內心卻在生日那天覺察出了一些不對勁，甚至相當嚴重。我對工作的熱情正在降溫，但卻拼命掩飾。我依然能夠很好地完成規定工作，但內心卻反其道而行。起初我以為這種懈怠是自己的軟弱造成的——我只是個意志薄弱，無法承受投行工作高壓的庸碌之輩。我開始怨恨自己。或許情況更壞，我只是變懶了。而讓我深陷痛苦的是父母：他們辛勤工作、犧牲頗多，就為了讓我過上好的生活。他們如何能原諒我的懶惰？我陷進自疑、自毀和自憐的惡性循環。我的世界在外人看來光鮮亮麗，可實際上已完全被黑暗籠罩了。

直到無法承受的那一刻，我知道是時候離開了。我需要脫離糟糕的精神狀態，并重新找到使命感。在金融業工作10年之后，我決定休息6個月來關注自身。而那成為我改變人生的起點。

我做的第一件事是原諒自己。第一段職業經歷失敗了，但這并不代表我有什么問題，也不意味著我的人生將一無所成。當我仔細回顧過去時，我便發現自己失敗的原因是工作不能再給我帶來任何快樂了。我相信在人生的某個節點上，我們都會開始思考自己究竟能留下點什么——我們做過任何值得稱贊的事嗎？讓社會變得更好了嗎？沒有，三十幾歲的我什么都沒做，因此陷入了深深的絕望。誠然，這個世界需要做金融的人。我在業內見過一些最聰明、善良、鼓舞人心的人，也羨慕他們能樂在其中。但當我33歲時，既無法獲得工作的樂趣，也無法對社會做任何貢獻。我覺得自己在為一小撮富人服務，幫他們增加財富。我認為自己成了貪婪的仆人。

我做的第二件事是重新開始關心自己。是的，我跌入了低谷，但我必須停止隨之而來的自毀行為：酗酒和不計后果的生活方式，還有對健康的刻意忽視。我又開始定期鍛煉了。我戒掉了酗酒，并盡我所能地去閱讀有關飲食、運動和健康的信息。為了成為一名健身教練，我甚至在澳大利亞健身學院上了兩個月的課程。隨著身體慢慢穩步恢復，我的心理狀態也得到了改善，不再需要靠酒精挨過每一天了。當課程結束的時候，我幾乎認不出鏡子里的自己。我又變得健康而強壯，減掉了金融工作那幾年因為不開心長出的贅肉。而最重要的是，我的臉上重新出現了笑容。我已經準備好迎接新的旅程。

我做的最后一件事是給自己設定一個新目標。我靠專注于健康度過了人生最艱難的日子，成功從低谷爬了出來。如果我能鼓勵更多人也過上健康的生活呢？如果人們能靠改變生活方式而變得更健康，會有多少人成為更好的丈夫、妻子、父親或母親呢？抱著“成為最好的自己”這個簡單的宗旨，我在上海與人合伙創辦了一家健身中心。2013年1月18日，在第一家門店開業的那天，我找到了人生的意義。

而之后的事，就像人們說的那樣，變成了歷史。我們最先在中國推動健美向功能性訓練的轉變，也是中國首家堅持讓會員學習壺鈴和棒鈴訓練的健身房。我開始寫健康類文章，最初是在地方性的小刊物發表，后來則是給《尚流》撰稿。我遇到了一些知名的客戶，通過他們我開始實現鼓勵更多人過上健康生活的目標。我和歌手李健一起，錄制了一系列健身視頻，我們只用最少的器械和自重訓練，以向人們展示健身并不復雜，也不需要去健身房。我幫助演員姚晨在她懷二胎時進行功能性和靈活性訓練，我們甚至在她懷孕7個月時做了一場孕期健身直播，來破除女人不能在生孩子前鍛煉的迷信。我開始在電視和雜志上露面，和歌手周筆暢、演員袁文康一起推廣棒鈴訓練。棒鈴是一種傳統的訓練器械，我愛上了它，并推動它在中國的普及。我不再穿昂貴的套裝、住五星級酒店或坐頭等艙出行，但我第一次對自己所做的事感到自豪。

我43歲時和33歲時的身體狀態差異最有說服力。在滿43歲的那個周末，我在周六上午教了棒鈴團課，之后都在給會員上私教課，周日上午又參加了10公里的斯巴達勇士賽——在沒有穿鞋子和戴任何護具，超過24小時沒有進食的情況下。我赤腳越過25項障礙，完成整場比賽，比這更了不起的是，認識我的人都對此習以為常?！斑@就是Victor，他是個超人?！蔽业囊幻犛颜f。我？超人？這也是10年前的那個人——身材走樣，生日的周末在酒吧喝得爛醉，差點找不到回家的路。

本書是我的個人宣言，也是對大家的號召。它回憶了我的年輕時代，也要告誡因工作、家庭或其他原因犧牲健康的人。所有我掌握的健康知識，以及所有適合分享的實用建議，我都無一保留寫進了書中。

在書中，我想用哲學家的懷疑和思辨來看待一切，以便更好地理解時下最新的健身潮流、流行的飲食法，以及眾多頗受歡迎卻不無矛盾的健康指南。要解釋什么是健康，以及分析各種影響我們判斷的混亂信息，最好有一個能包羅從人類學到資本市場，從晝夜節律到政治學的宏觀理論。就單一領域而言，肯定有比我更專業、更博學的人，但要把所有這些領域融會貫通在一本書中，必須同時具備哲學、政治學和經濟學背景，并深刻理解金融業和健身業。我衷心希望本書不僅能教會你健康的習慣，還能啟發你的思考，讓你更明智地判斷什么是健康。授人以魚，不如授人以漁。即便徹底清醒很難，至少也不要再被誤導了。