- 小學(xué)生心理自助工具箱：自信積極
- (日)足立啟美等
- 477字
- 2024-09-02 11:55:53
1 什么是“情緒”
■了解“感情”的重要性
因為會感到“恐懼”，所以能夠逃離危險。
因為會感到“開心”，所以會有“想再次嘗試”的欲望。
情緒在我們的生活中扮演著非常重要的角色。
“悲傷”的情緒、“恐懼”的情緒、“憤怒”的情緒、“快樂”的情緒、“喜悅”的情緒……
在對情緒有了正確認知后，我們就能夠積極地面對困難，并且讓自己活力滿滿。
所以，去認識自己的情緒，和它們成為好朋友吧！
練習(xí) 情緒的分工
因為會感到“恐懼”，所以學(xué)會了躲避危險。
因為會感到“不安”，所以學(xué)會了提前做準(zhǔn)備。
因為會感到“憤怒”，所以學(xué)會了守護。
因為會感到“悲傷”，所以認識到了擁有的可貴。
因為會感到“快樂”，所以有了朋友。
因為會感到“喜悅”，所以有了想再次嘗試的欲望。
因為懂得了“感恩”，所以學(xué)會了珍惜。
因為感到“安心”，所以身心都得到了放松。
寫給成年人的話
有些成年人很少會出現(xiàn)消極情緒，所以他們很自然地希望自己的孩子也盡量保持積極的情緒。
但這是不對的。體驗消極情緒對孩子來說十分必要，并且當(dāng)孩子出現(xiàn)消極情緒時，一定不要否定他，而應(yīng)表示理解與接納，這樣孩子就能很快恢復(fù)內(nèi)心的平靜，繼續(xù)去做自己該做的事情。