第1章 和情緒做朋友

每天，我們都會產生各種各樣的情緒。

有時會開心，有時會悲傷，有時會郁悶，有時會不安……

這些情緒有積極的，也有消極的，

但無論是哪種，對我們來說都是很重要的。

只有正確地認識我們當下的情緒，學會與它們相處，

才能在情緒低落時正視它，并盡快重新振作起來。

在第1章中，你將對情緒有進一步了解，

并學會如何與它們成為好朋友。