SMART法則：目標又倒了？也許你設立的目標不夠合理

年初立下的目標，不到一個月就倒了。買了一個新的筆記本，想要開啟元氣滿滿的一年，沒寫幾頁就放棄了。所以有一種自我解嘲的說法是：目標不是用來立的，而是用來倒的。但你有沒有復盤過，你沒有堅持下去的原因是你不夠聰明還是你不夠努力？有沒有一種可能，即你制訂目標的方法有問題？

大家千萬不要以為目標就是一個想法而已。有句話說得好：沒有計劃的目標就只是一個美好的愿望而已。制訂目標絕對是有科學的方法論的，比如SMART法則就是一個可以用來檢驗我們的目標是否科學合理的工具。

SMART法則是1981年美國的喬治·杜蘭在《管理評論》上發表的一篇論文中提出來的，指的是設定管理目標的五個原則。雖然這是企業幫助員工制訂目標的一個法則，但對個人來說也非常具有指導意義。如果你能按照SMART法則來制訂目標，那么你實現目標的概率會高很多。我們先來看看SMART這五個字母分別代表什么。

SMART，聰明的意思；SMART法則，你也可以把它理解為“聰明的目標”。五個字母分別是五個單詞的首字母，代表了五個衡量該目標的角度。

S——Specific：具體的

首先，一個目標不能是模糊的、泛泛的，它必須是具體的、明確的。所謂具體，就是把這個目標從一個面變成一個點。比如你的目標是今年學一項新技能，你可以把它明確為“我要學會視覺筆記這種表達方式”；比如你的目標是開展一項副業，你可以把它明確為“我要做一個自媒體賬號”；比如你想今年提升英語水平，可以明確為“我要閱讀5本英文原版著作”或者“我要通過英語六級考試”。視覺筆記是新技能的具體化，自媒體賬號是副業的具體化，閱讀5本英文原版著作和通過英語六級考試是提升英語水平的具體化。這個過程你其實可以把它理解為一個可視化過程，具體化之后的目標會給你帶來場景感和畫面感，可以在你的腦海里牢牢地形成一個具體的記憶點，可以讓你更加明確應該圍繞它具體做些什么。

M——Measurable：可度量

簡單來說就是量化。既然要量化，肯定會涉及數字。還是以學一種新技能為例，我們把這個模糊的目標變成了具體的要學習視覺筆記這樣一種技能，再進一步量化的話，你可以說“我今年的目標是畫出50本書的50篇視覺筆記”。而且數字的好處還在于方便拆分。我們把50篇視覺筆記拆分到每個月、每一周，差不多就是一周一篇，這樣也便于我們管理細分的目標。

A——Attainable：可行性

目標需要有可行性而非不切實際的幻想，目標需要有一定難度但絕非不可能實現。就是說這個目標必須是一個現實的目標，基于你的能力、環境、背景建立，有一個合理的評估，絕對不是一個拍腦袋、打雞血的決定。比如你的英語水平零基礎，卻說我要用一年的時間考過托福和雅思，肯定是不現實的。我們可以從兩個維度去衡量目標的可行性，一個是評估自己現有的能力，另一個是對任務的難度有充分的認識。

R——Relevant：相關性

目標的相關性指的是什么呢？你不是因為一時興起而制訂了一個目標，目標跟你的核心價值、跟你想要成為一個什么樣的人有關，這一點類似于西蒙·斯涅克的黃金圈法則里的“WHY”（下一節會講到）。你要找到終極的關乎價值、信念、意義這些最底層核心的東西，你設定的目標應該是通往這個終極核心的一步步階梯。

以學會視覺筆記為例，你的終極目標是要做一個能給別人提供幫助、帶來快樂的人，你希望自己是一個能自由表達的人。那么學會視覺筆記可能更符合你的人生目標，因為它給了你一個充分表達自己的工具，能夠傳遞信息的工具。雖然學習視覺筆記只是一個小目標，但它與你的核心價值是一致的，也更容易堅持。

T——Time bound：有時限

一個沒有時間限定的目標不可能給你帶來任何緊迫感，即便這個目標再宏大、再吸引人也無濟于事。想象一下領導給你布置的任務沒有最后期限，導師要求你提交的論文沒有截止日期，你會在一段時間內全力以赴地去完成嗎？時間限制給人一種對時間明確的感知，截止期限就是希望和方向感。不僅如此，我們還應該把目標的時間限制具體到每個階段，比如每個季度、每個月、每周、每天，這樣才能很好地執行。

如果通過以上描述你還是覺得制訂一個合適的目標很困難，而且似乎變得更復雜了，那就再給你一個“保姆級”的指導。

S：什么，誰，哪兒，何時，為什么（5W）

M：多少，多久？

A：達到這個目標，我需要具備的能力是什么，我需要付出多大的努力才能實現？

R：我為什么要設定這個目標，它和我追求的人生價值有什么關系？

T：期限是多長，這個期限現實嗎？

千萬不要覺得麻煩，覺得自己還沒有開始做就要花費這么多時間和腦力來想目標。要知道好的開始是成功的一半，好的目標能大幅度提高實現目標的概率。你花的心思是值得的，科學地設立目標，目標也會穩穩地立住。