用緊張沖擊壞情緒當(dāng)壞情緒發(fā)生的時(shí)候，你需要意識(shí)到你還有更重要的事情去做，比如工作、學(xué)習(xí)，某個(gè)會(huì)議或者某次演講。將更具有意義的事情擺在最高位置，當(dāng)前的矛盾就會(huì)失去意義，自然就沒有繼續(xù)下去的理由。當(dāng)然，即便壞情緒已經(jīng)產(chǎn)生，轉(zhuǎn)而投向更加緊張的工作學(xué)習(xí)中，也是一種有效的情緒宣泄方式。

運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)宣泄肌肉的放松可以在很大程度上控制壞情緒的釋放，當(dāng)你憤怒的時(shí)候肌肉必然緊繃，而這些緊繃的肌肉找不到更好...