1.4.2　堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，娃好，媽也好

運(yùn)動(dòng)不僅能使人身體健康、心情愉悅，還能促進(jìn)大腦發(fā)育，提高專注力，是世界上最便宜的聰明藥。閱讀，是一個(gè)人的精神慢跑；運(yùn)動(dòng)，是一個(gè)人的生命閱讀。這兩者最大的挑戰(zhàn)，都在于如何做到日復(fù)一日地堅(jiān)持。

胖豆雖然胖，但他的運(yùn)動(dòng)量一直都不小。6歲以前，外婆每天都會(huì)帶他出去活動(dòng)，因?yàn)橥馄抛约阂彩且粋€(gè)不喜歡待在家里的人，下雪天或霧霾天也不例外。而6歲以后，胖豆的運(yùn)動(dòng)就全權(quán)由我負(fù)責(zé)了。

身邊經(jīng)常有家長問我，如何讓孩子堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。他們總說孩子不愿意配合，所以很難堅(jiān)持下來。我的回答是，除了父母輪流陪伴并堅(jiān)持鼓勵(lì)孩子，沒有其他更好的辦法。不是什么方面都可以靜待花開的，尤其是體育鍛煉。我自己也沒有捷徑可走，用的是笨辦法。

胖豆并不是一個(gè)會(huì)自覺起床去運(yùn)動(dòng)，讓我安心睡覺的天使孩子。不管是跳繩、跑步、打羽毛球還是爬山，每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都是我全程陪伴下來的，他做什么我就跟著做什么。

我從來都不是什么愛運(yùn)動(dòng)的元?dú)鈰寢專乙苍菒鄹C在沙發(fā)里追劇、刷小說的散漫女人。是因?yàn)榕侄梗也怕兂闪艘粋€(gè)超級(jí)自律且愛運(yùn)動(dòng)的媽媽。

我為什么花這么大的力氣在戶外運(yùn)動(dòng)上？因?yàn)槲疑钋械伢w會(huì)到了運(yùn)動(dòng)帶來的種種好處。與閱讀一樣，運(yùn)動(dòng)也是令人終身受益的，這無關(guān)什么功利的目標(biāo)。

體育運(yùn)動(dòng)實(shí)際上練的是自律，是堅(jiān)持，是意志。我們每一次的堅(jiān)持不懈到最后都證明了一個(gè)道理：勤學(xué)苦練加上方法得當(dāng)，運(yùn)動(dòng)“廢材”也能有春天。

在運(yùn)動(dòng)的磨煉下，當(dāng)胖豆再遇到難關(guān)，他就會(huì)鼓勵(lì)自己，只要努力堅(jiān)持，就能夠做到。這種骨子里不懼困難的精神很重要。

胖豆是一個(gè)精力過度旺盛的孩子，極其好動(dòng)。只有通過大量運(yùn)動(dòng)來消耗精力，他才能更好地靜下心來。長期的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人快樂，紓解積壓的情緒。

在學(xué)習(xí)上，胖豆的壓力并不算小，但他大多數(shù)時(shí)間都非常快樂。我覺得這與他長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)密不可分，這一點(diǎn)我深有體會(huì)。

我自己的工作壓力也很大，每次焦慮失眠的時(shí)候，我就會(huì)加大運(yùn)動(dòng)量，暴汗之后真的會(huì)有一種酣暢淋漓的釋放感。