應(yīng)用此方法的時機

·當你想有意識地覺知自己當下對某事的真實感受時。

·當你面臨抉擇，并希望朝著最好的方向前進時。

·當你想確定自己當前的情緒設(shè)定值時。

·當你想有意識地覺知自己的情緒導(dǎo)航系統(tǒng)時。

當前情緒設(shè)定值的范圍

當你的情緒設(shè)定值處于下述兩種情況之間時，這種被稱為“哪種想法感覺更好”的方法對你最有價值：

（4）積極的期望/信念—（17）憤怒。

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