內臟脂肪的轉變過程

脂肪按照皮下→內臟→異位的順序蓄積

當你吃完飯，食物會被轉化為能量源，也就是甘油三酯，并被輸送至身體的各個器官。然而，如果你攝取過多糖和脂質，并且缺乏日常運動，甘油三酯沒有以能量的形式被消耗完，它們就會變成脂肪儲存在體內。

脂肪可以分成三種類型：內臟脂肪、皮下脂肪和異位脂肪。甘油三酯最先在皮下蓄積，變成皮下脂肪。

皮下脂肪遍布全身，但更容易堆積在女性的下半身（下腹部、大腿和臀部）。

沒有變成皮下脂肪的甘油三酯會變成位于內臟周圍的內臟脂肪。它的特點是讓腹部變得肥胖、突出，并且無法被捏住，而皮下脂肪可以被捏住。

接下來，內臟周圍儲存不下的甘油三酯會變成異位脂肪。異位脂肪也被稱為第三類脂肪，它堆積在不應該出現的位置，如肝臟、胰腺和肌肉等部位。即使是外表看起來很瘦的人，體內也可能會有異位脂肪。人對異位脂肪沒有自覺癥狀，但是異位脂肪會導致體內臟器和肌肉無法發揮應有的功能。由于它具有導致2型糖尿病等疾病惡化的風險，所以需要特別注意。