2.4 熬夜原因/行為活動

2.4.1 熬夜TOP級場景——“獨自在家中疲憊地刷手機”（圖2-19）

2.4.2熬夜人因為什么原因熬夜，是被迫還是主動熬夜

62%的人認為自己更經常主動熬夜，主動熬夜的人更喜歡熬夜刷手機、網購、冥想等。

38%的人認為自己更經常被動熬夜，更容易因為工作和帶娃熬夜。

總體來說，刷手機是熬夜的第一大原因。刷社交媒體占41.0%，追劇/看短視頻/看電影占41.0%，就是不想睡占28.5%，其次是由心理性和生理性原因導致的熬夜（圖2-20）。

2.4.3 深度剖析：他們熬夜的場景……

停不下來地刷手機是熬夜的元兇（圖2-21）。

2.4.4 年輕人任性熬夜，中年人被迫熬夜

18~25歲年輕人更愛熬夜刷手機，也常熬夜備考。

26~30歲的人壓力大，更常因為生理性、心理性原因熬夜。

31~35歲的人更愛熬夜網購，也經常熬夜帶娃。

36歲以上的人加班更多（圖2-22）。

2.4.5 熬夜時心情不盡相同

熬夜時疲憊、焦慮仍是心情的“主旋律”，追劇/看短視頻是熬夜情緒的“調和劑”。

他們對熬夜習以為常（39%），熬夜時感到疲憊（42%）又焦慮（35%）（圖2-23）。主動熬夜時，更加放松、興奮、開心，被動熬夜時更加失落。