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第14章 飲食排毒法(5)

(3)將糙米入鍋,加水適量,將南瓜鋪在糙米上,入鍋蒸熟即可。

糙米花生漿

材料:糙米半杯,帶皮花生仁半杯,熟黑芝麻1大匙,糖適量。

做法:

(1)將花生仁平鋪于烤盤之內,放入小烤箱,以150℃烤至花生微焦,呈淺咖啡色,需翻攪數次以防焦黑。

(2)糙米泡水(至少2小時,冬天需浸4小時)。

(3)將糙米及花生仁加3杯水,然后放入豆漿機打3~5...

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