四曰“順應四時，舒適著裝”

服裝順時適體在保健中常常被忽視，其實著裝與祛病強身也直接相關。一般春秋季節氣候溫和，選擇透氣性和吸濕性適中的衣料為宜，如化纖紡織品。夏季炎熱，要選吸濕、散濕、透氣性強的淺色衣料，如真絲和麻織品。冬季寒冷要選透氣性小、保溫性好的衣料，如毛絨織品。應強調“量體裁衣”，著裝不能過于肥大或襟袖過長而使行動不便，更不能過瘦緊身，影響氣血流暢，以柔軟寬松為宜。

還要根據四時氣候變化，及時更換衣著。俗語講“春捂秋凍”，春季寧可稍暖，特別宜減衣不減褲，以助陽氣的升發。秋季則可稍涼。夏季最忌赤膊，要以背心護胸防風。冬季著衣應“以漸加厚”，不可一加便多。切忌過暖過寒，“要慎于脫著”。汗出之時既忌驟然脫衣，又不宜濕衣久穿。驟脫易致半身不遂，久穿濕衣易患風濕痹證。總之，著衣以舒適為要。