五曰“舒筋活血，勤于沐浴”

沐指洗頭，浴指浴身。沐浴是利用水、陽(yáng)光、空氣、泥沙等天然物理因素作用于體表，達(dá)到防病健身的目的。古人認(rèn)為沐浴有祛風(fēng)除濕、行氣活血、舒筋活絡(luò)、振奮精神、調(diào)和陰陽(yáng)的作用。現(xiàn)代研究也證實(shí)，沐浴可促進(jìn)人體的體溫調(diào)節(jié)，改善血液循環(huán)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，加速新陳代謝，利于強(qiáng)身健體，益壽延年。