“起居有常”進入佳境

《素問·上古天真論篇》云：“起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”說明合理安排起居作息是養生學的重要內容，同長壽術密切相關。如何進入“起居有常”的佳境？上海沈氏女科總結為5個環節。