2　點(diǎn)心

點(diǎn)心原本在自然界中是不存在的，它是人們創(chuàng)造出來(lái)的“為了發(fā)胖的食物”。

作為零食，我們推薦遠(yuǎn)古的祖先們就吃過(guò)的堅(jiān)果類、含糖量少的奶酪，或者少吃些可可含量在70%以上的巧克力、水果等。水果一定不要榨成汁，帶皮直接吃的話，其中的膳食纖維可以抑制血糖值的上升。