推薦序三

我和姜超都是精神科醫(yī)生和心理治療師，又都是旅行的愛好者，所以當他邀請我為他的新書《旅行療愈心理學》作序時，我立即欣然同意。旅行現(xiàn)在越來越成為人們的一種休閑方式，尤其受到年輕人喜歡。但當被問到“人為什么要去旅行？”時，可能許多人都會像個5歲小男孩一樣回答“好玩啊，開心啊”，但并沒有認真思考過旅行對我們意味著什么，我認為旅行最主要的是滿足了人類求知、體驗和審美的需要。

有科學家將人類描述為“嗜信息動物（infovores）”，稱人類需要不斷地獲取新的信息。在旅行途中，天文地理、風土人情的知識和見聞都會激起我們強烈的好奇和探索的欲望。中國最偉大的旅行家是徐霞客，雖然歷史上許多文人都曾留下過游記，但他們大都是“宦游”——古代的公費旅游。而徐霞客不同，旅行是為了滿足他的好奇心，為了求知而旅行，他是這樣描述自己的探險旅行的：“嘗恨上無以窮天文之杳渺，下無以研性命之深微，中無以砥世俗之紛沓，唯此高深之間，可以目摭而足析。”

同時，旅行又是一個充滿情緒體驗的過程。旅行能夠讓我們變得謙卑，“行遠必自邇，登高必自卑”；旅行也能夠讓我們因為戰(zhàn)勝自己而感到自己的偉大，只有不畏困難、勇于攀登，才能真正體會詩人“會當凌絕頂，一覽眾山小”的雄心和氣概。旅行總是伴隨著復雜且矛盾的情感，一成不變、單調無聊的日常生活讓人感到痛苦，旅行會帶給我們新奇和冒險，會增強我們在生活和工作中迎接新的挑戰(zhàn)的能力。新奇和冒險既讓我們感到興奮，其中的不確定性又會讓我們多少感到焦慮，旅行能增強我們克服焦慮和恐懼的能力，提高我們的自信。旅行有機會讓我們探索和同伴在性格上的差異，處理我們在決定上的沖突，更重要的是在旅行途中發(fā)展合作精神，建立情感紐帶。因此，旅行會讓我們對新的體驗更開放，對不熟悉的事物更舒服，與人交往更平和。

最后，絕大多數(shù)的旅行不是來自需要，而是來自渴望，即沒有功利和實用的目的。旅行的過程是一個發(fā)現(xiàn)、感受和創(chuàng)造美的過程，無論是“大漠孤煙直，長河落日圓”的塞外風光，還是“水光瀲滟晴方好，山色空蒙雨亦奇”的江南美景，都能讓我們產(chǎn)生情景交融、物我兩忘的美的體驗。著名美學家朱光潛說：“所謂美感經(jīng)驗，其實不過是在聚精會神之中，我的情趣和物的情趣往復回流而已。”這與作者在書中對“心流”體驗的描述何其相似。

旅行并不是走馬觀花似的旅游。美國歷史學家米利亞姆·比爾德說：“旅行不僅僅是觀光，它是一種持續(xù)、深刻和持久的生活觀念的變化。”它需要我們走出“舒適區(qū)”，去探索、學習和實踐。《旅行療愈心理學》這本書運用積極心理學的理論探索了旅行與幸福的關系，并提出了具體的實踐方法。同時，作者作為一名心理醫(yī)生，將科學循證的心理治療方法與旅行結合起來，對在旅行中療愈我們的心靈做了大膽的嘗試和探索，我們不妨稱它為“旅行心理治療”，尤其是作者在書中結合自己在旅行中的體驗和經(jīng)歷，讓我們在閱讀時能夠感同身受。

古羅馬的天主教思想家圣奧古斯丁曾經(jīng)寫道：“世界是一本書，不旅行的人只讀了它的第一頁。”人也是一本書，旅行本身也是一種心靈旅行。我相信這本書能夠幫助讀者熱愛旅行，在追求幸福和體驗幸福的旅行過程中探索世界和我們自己。

徐勇

上海市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師

中國心理衛(wèi)生協(xié)會精神分析專業(yè)委員會常務理事

中國心理學會臨床與咨詢心理注冊系統(tǒng)首批注冊督導師