在我們生活的旅途中，壞情緒常常悄悄地蔓延，像一陣陰霾籠罩著我們的心靈。無(wú)論是來(lái)自工作的壓力、人際關(guān)系的糾紛，還是個(gè)人內(nèi)心的掙扎，這些負(fù)面情緒似乎總能找到一種方式讓我們沮喪、憤怒或焦慮。

然而，要過(guò)上積極、充實(shí)的生活，我們需要學(xué)會(huì)處理和去除這些壞情緒。幸運(yùn)的是，世界上存在著許多可行的策略，能夠幫助我們重新找回內(nèi)心的平靜與喜悅。

擁有正念是一切方法的基礎(chǔ)

正念是一種古老而深層的注...