序一 人性、人心和人生

很高興再次跟舒瀚霆博士合作，推出第二本書。舒瀚霆博士是一位商界奇才，有著非常高的悟性和應(yīng)用能力。我倆合著的第一本書《心智力：商業(yè)奇跡的底層思維》便是最好的證明。此書剛一出版，便在各大平臺成為暢銷書，獲得了“暢銷書”和“優(yōu)秀出版物”等多個獎項。我們也受到樊登先生的邀請，錄制了《樊登讀書-作者光臨》節(jié)目，播放量突破千萬。

我們合著的這本《過好這一生的10個真相》，是心理學(xué)在日常生活中更大范圍的應(yīng)用。相對于《心智力：商業(yè)奇跡的底層思維》聚焦在企業(yè)經(jīng)營管理方面的應(yīng)用，這本書的讀者對象更加廣泛，涵蓋了所有想要過好自己人生的閱讀人群。

早在1995年，剛進入培訓(xùn)界時，我給自己定的方向就是：研究適合中國人心理的有效學(xué)問。我一直相信，人生是可以有更輕松的、滿足的、成功快樂的生活方式的。我要找出這方面的學(xué)問。于是，我去國外參加了很多課程，是國內(nèi)第一位引進NLP應(yīng)用心理學(xué)的導(dǎo)師。同時，我還在國內(nèi)研發(fā)了一套又一套適合本土的應(yīng)用心理學(xué)課程。

到2002年，我全身心投入“簡快身心積極療法”（一套在日常生活中進行心理輔導(dǎo)的技術(shù)）的系統(tǒng)研發(fā)工作。這套技術(shù)是我對社會的最大貢獻。2008年，汶川發(fā)生特大地震，我第一時間趕到抗災(zāi)前線，用這套技術(shù)培養(yǎng)了一批又一批的心理志愿者，為災(zāi)區(qū)人民做心理輔導(dǎo)；同時，我也用這套技術(shù)為災(zāi)區(qū)群眾做集體創(chuàng)傷后的療愈輔導(dǎo)。經(jīng)過我培訓(xùn)和輔導(dǎo)的心理援助志愿者和當?shù)厝罕姡冀o予了大量積極正面的反饋。

汶川地震之后，為了進一步將這份助人的公益事業(yè)推進下去，幫助更多需要幫助的人，我在北京成立了簡快公司，將“傳播好學(xué)問，幸福中國人”作為公司的使命。經(jīng)過10多年的努力，我們影響了超過220萬人，有37萬學(xué)員直接參加我們現(xiàn)場的系統(tǒng)培訓(xùn)，培養(yǎng)了500多位活躍在一線的應(yīng)用心理學(xué)導(dǎo)師。同時，我在“簡快身心積極療法”的基礎(chǔ)上發(fā)展出了“幸福關(guān)系學(xué)”和“專業(yè)技術(shù)班”等一系列課程。

自從智能手機普及后，人類生活已經(jīng)不知不覺地過渡到全新的時代！社會上千千萬萬的事物，在數(shù)量及質(zhì)量上急劇地增長和變化：生活的物質(zhì)質(zhì)量提升了，而人類的壓力、焦慮和煩惱亦增加了。這些改變，為我們帶來了全新的認知形態(tài)和解讀方式。

社會的巨變讓很多人離“輕松滿足、成功快樂的生活”更加遙遠了。2019年，北京大學(xué)一位教授在《柳葉刀·精神病學(xué)》上發(fā)表研究文章，透露了一個數(shù)據(jù)：到目前為止，中國有超過9500萬的抑郁癥患者。在實踐的過程中，我也發(fā)現(xiàn)：當年用于災(zāi)區(qū)人民災(zāi)后重建的心理輔導(dǎo)，現(xiàn)在成為越來越多普通人的心理需求。

時至今日，假如只用一句話介紹我是做什么的。我會說：“我是研究人性、人心和人生的。”研究人性、人心是找到原理，探索規(guī)律和真相，目的就是幫助更多人過好這一生。

“過好這一生”，恰是這本書的目的所在。在工作實踐和研究中，舒瀚霆博士發(fā)現(xiàn)，企業(yè)家、職場人、自由工作者們的內(nèi)心狀態(tài)及其家庭關(guān)系也亟待改善。結(jié)合我的學(xué)問，針對人生中最重要的10個方面，他做了大量深入的探索和研究。這10個方面涵蓋面非常廣，包括情緒、信念、壓力、語言、親子、兩性、問題、身份、思維、能量等。可以說，總結(jié)了我們過好自己這一生最關(guān)鍵、最核心的學(xué)問。

這本書是舒瀚霆博士結(jié)合我的學(xué)問，進行探索和整理的結(jié)晶。當然，在這本書中，他還充實了許多實際應(yīng)用方面的內(nèi)容，做了很好的延伸和拓展。在與他合著這本書的過程中，我隱約感覺到舒瀚霆博士的“小野心”：他希望所有讀過這本書的讀者，在收獲效果后，能反饋給家里的老一輩和下一代，讓他們也能通過書中的方法得益。這是非常難得的！所以，我衷心地推薦這本書！

給讀者朋友一句提醒：我的學(xué)問，向來都是“有用就有用，不用就沒用”。意思是：我的學(xué)問，理論雖好，但更大的價值在于運用。看過了，學(xué)會了，試著運用起來，你就能收獲效果；只看，卻不運用，是不會因為“曾經(jīng)看過”而產(chǎn)生任何效果的。

文字理論只是用來描述，能力是實踐出來的。與諸位共勉！

2021年3月27日