前言

幸福是什么？

女士們、先生們，你們怎么看？

幸福是很難用語言說清楚的。

毫無疑問，我想要更快樂。但這更像長久以來被灌輸的觀念。快樂似乎是幸福的代名詞。但，真的是這樣的嗎？比起幸福，我們渴望的東西還有很多，如果是和這些東西相比，幸福對我們來說也變得不是最重要的了。

那么，我們所尋求的幸福的代名詞是什么呢？我們心里真正想要的是什么？什么會讓自己快樂？什么樣的日子會讓自己平靜下來？

我們想要的可能只是生活得更輕松，可能只是讓生活保持在某個平衡點上，可能只是活得平和而舒心，也可能只是想要安穩的生活。

我想在這里再次強調：

我們用生命追求的東西從來不是成功或贏得比賽，不是為了取得成果或得到別人的認可。

現在，是時候走出這個無盡的循環了。如果無法走出來，就算是我們能夠得到的東西也會與我們失之交臂。

你每天都感到沉重嗎？你是否總在消耗自己？

你是否想著，如果自己不再有這樣的感覺，如果自己可以對一切感到安心，那該有多好。是啊，我們需要的是安心，而不是幸福。

無論在哪一個年代，安心的狀態都源于我們的內心，而不依賴于他人或社會。問題是，我們應該怎樣做才能達到安心的狀態呢？我正是懷抱著這樣的疑問來撰寫這本書的。安心的狀態是能發現每天的快樂，不精神內耗，對任何事情都心存感激；晚上能安心睡覺，不胡思亂想，第二天也能懷抱平常心。我認為，支撐這種安心狀態的是那些微不足道的、不會消耗自己的習慣。安心的狀態取決于我們是如何生活的。也就是說，我們重視了哪些我們堅信和習慣了的事情；為了能在生活中找到快樂，我們又養成了哪些不讓我們精神內耗的習慣。在這本書中，我希望與你分享和共同探討這個問題。

你一定要擁有不消耗自己的習慣。這也許是判斷是非的標準、解決問題的習慣，也可能是理念或信仰。請在珍視自己這些“始終如一”的習慣的同時，與我在這本書中所寫的能讓自己不內耗的習慣相對照。“他山之石可以攻玉”，對吧？我希望你可以完善自己的“始終如一”的習慣，并以此來幫助未來的自己。這些不內耗的習慣正是你的力量來源、你的生活方式與立身之本。請不要追求“幸福”這個詞，請讓自己能夠通過不內耗而輕松愉快，讓自己每一天都能保持內心的平和與安穩。

松浦彌太郎