序言

PREFACE

談起教師，我們第一時間會想到一個站立在黑板前面，手執粉筆揮揮灑灑，再抄起黑板擦將我們還沒來得及記全的筆記擦掉，繼續寫上密密麻麻的白字的身影。我們心中的老師似乎總是堅定地站在那里，不會勞累不會疲憊，永遠不會倒下。

緊張的工作與生活節奏之下，健康成為人人關注的話題，教師也不例外。通過社會調查數據發現，教師的健康狀況不容樂觀，教師們表現出的生理、心理“亞健康”比例呈大幅上漲的趨勢。教師堪稱職業病最為高發的行業，即使是剛從業幾年的年輕老師，也已經有很多開始出現咽喉、腰椎、肩頸等方面的疾病，這與教師工作的特殊性和高強度是分不開的。

傳道、授業、解惑，我們把太多重任壓在了老師的身上。他們兢兢業業、勤勤懇懇，教書育人不計回報，為學生們的健康成長做出了不可估量的貢獻。數不清的老師伏案工作，為學生操勞忙碌，花白了頭發，也忽視了自己的健康狀況，直到轟然倒下，才令親友學生們發現原來頂天立地的師長也是血肉之身，并非百毒不侵。

桃李滿天下，并不能掩蓋病痛纏身的事實。教師不應等到發現自己的身體功能出現問題才引起重視，而應該在日常生活中通過飲食調理、鍛煉、心理調整等方式保證自己的身心健康。在生活與工作等重重壓力之下，能保證自己的身心健康，既是為自己負責，也是為家人負責，更是為社會負責。

《教師的健康枕邊書》專為教師群體量身定制，從教師人群的健康現狀、職業特點出發，科學、系統地講解了身心健康各個方面的知識，教會教師們正確掌握科學養生之道與健康飲食，領會健康與運動的關系，預防和調理常見疾病等，是一本關于教師生活、工作、健康方面的小百科全書。

靈魂工程師在努力塑造大家的靈魂，而我們則憂心于如何教會他們照料自己的身體。希望天下所有的教師都能擁有健康的好身體。