推薦序四 復原的藝術

劉仲彬（臨床心理師/作家）

“每個人都會死，但不是每個人都真正活過。”

這是電影《勇敢的心》（Braveheart）的經典臺詞，但最能感同身受的，或許是劫后余生的幸存者們。因為他們知道每個人都會死，也知道活下來不代表真正地活著。

創傷后幸存，通常是事件的終點，但它帶來的尾勁，才是現實的起點。對幸存者而言，活下來有時只是在延續呼吸，沖擊仍舊架空了自己的身心，能繼續呼吸固然走運，但他們更渴望活回受創前的狀態。因此本書給出的答案，不是存活的技能，而是復原的藝術。

復原的第一步是觀察傷口，包括正視自己的脆弱，學習容納哀傷。第二步，嘗試調整對創傷事件的“解讀方式”，不讓傷口繼續惡化。第三步，練習修復因創傷而撕裂的人際破口。最后一步，重新思考傷口對自己的意義。

可以肯定的是，這一路不會太輕松，也許步履蹣跚，但若能踏實走完一輪，就不會只是路過人間，而是活過一回。