為了繼續(xù)打破恐懼循環(huán)，我想向你們展示如何不再認(rèn)同恐懼。恐懼是一種感覺，如果你認(rèn)同這種感覺，那么你就變成了這種感覺（身體癥狀、持續(xù)的焦慮、恐慌、焦慮障礙等）。

· 認(rèn)同：“我很害怕。”

· 不認(rèn)同：“我感到恐懼。”

當(dāng)你讀到“我很害怕”或“我感到恐懼”時，你也許會覺得沒有什么不同。幾乎沒人會說“我感到恐懼”，但這樣是不對的。這只能再次表現(xiàn)出很少有人能真正接受他們的恐懼。你不害怕...