致謝

感謝我的妻子瑟派德·塔基瑪（Sepide Tajima），感謝她在本書撰寫過程中給予的偉大支持，從本書早期初稿的反饋，到本書封面設(shè)計的建議，再到給孩子們的精心照顧，有她坐鎮(zhèn)大后方，我才能長達數(shù)月地專注于本書的撰寫和打磨。

感謝幾位讀者和冥想班的學(xué)生，感謝你們就本書的想法、練習(xí)和設(shè)計給予的反饋。

感謝我的指導(dǎo)課客戶們，是你們讓我意識到正念自律是多么重要和具有變革性。

感謝一位堅持匿名的出版商，他在2019年中就已經(jīng)聯(lián)系我了，邀請我撰寫一本關(guān)于自律的書。盡管最終沒有達成合作，但此次互動也埋下了本書的靈感。

致所有討厭我、懷疑我和批評我的人，感謝你們提醒我成為自己的光，并堅持自己的信念不動搖。

感謝所有的瑜伽師和冥想大師，你們激勵我遵循最高標準和效果最佳的原則，塑造了今時今日的我。

感謝我的心靈導(dǎo)師，我將對他的名字保密，感謝他在這個過程中不斷地鼓勵，并最終使得本書成功付梓。