05 無法改掉壞習慣的原因

在養成習慣上做得不好的人和做得好的人之間的差異，可以用這個人是“希求安樂型”還是“希求充實型”來闡明。

就像前文所說的，大腦中的扁桃核對一件事是愉悅還是不快的判斷，會使人的情感和行為產生“接近反應”或“回避反應”。當我們著眼于這種反應模式，在養成習慣上“做得好的人”和“做得不好的人”之間的差異就很鮮明了。這就是說，做得好的人具有接近有必要做的事，回避沒有必要做的事的傾向。反之，做得不好的人具有回避有必要做的事，接近沒有必要做的事的傾向。

做得好的人和做得不好的人之間的差異

為了培養習慣，還有一件需要事先理解的事。那就是，人類是有“希求安樂”和“希求充實”這兩種欲求的。在培養習慣的過程中，這兩種欲求會相互碰撞。當對安樂的欲求占了上風時，好習慣就無法持續了。如果人們能夠不耽于眼前的安樂，而是有意識地充實自己的人生，那么無論是誰，無論多少歲，都能獲得成長。

“希求安樂”和“希求充實”