04 能長期堅持的習慣和無法堅持的習慣之間的差異

通過迷惑大腦，你可以把“無法堅持的習慣”變為“能長期堅持的習慣”。

應當有很多人都有過想要養成好習慣卻半途而廢的經歷。那么，能長期堅持的習慣和無法堅持的習慣之間究竟有什么差異呢？這個差異就是“能不能讓大腦感到愉悅”。就這么簡單嗎？也許會有人對此感到驚訝。但是，從大腦的構造上來說，人的一切都取決于“好惡”。一言以蔽之，人類只會堅持做讓自己快樂的事情。

人類只會堅持做讓自己快樂的事情

“不要玩手機游戲，去學習才是正事”，大部分人都遇到過像這樣被我們認為“這樣做才是對的，所以必須堅持”的事。但是，我們的大腦無法僅僅因為某件事是正確的就堅持下去。如果沒有躍躍欲試的心情，無論是多么正確的事，我們的大腦都會自發產生回避反應。養成習慣不是強迫自己去堅持做正確的事，而是要努力享受做正確的事。

判斷是愉悅還是不快的機制