緒章
何謂高敏感人士

高敏感人士的定義

本章我將在阿倫博士的理論基礎上加上個人的理解，向大家介紹關于高敏感人士的定義。（已經很了解高敏感人士的讀者，請跳轉至第27頁）

“長時間和人待在一起會感到疲憊。”

“如果身邊有人心情不好，自己也會焦慮。”

“會注意到細節之處，在工作上花費更多時間。”

“容易感到疲勞和壓力。”

你有上述情況嗎？

高敏感人士往往會注意到周圍人不易察覺的細微之處。他們富于感受力，雖然這常被誤解為是由“過分在意”“過分認真”等性格特性造成的。然而，阿倫博士的調查顯示，平均每5人中就有1人是天生的高敏感人士。他指出，高敏感人士和非敏感人士大腦的神經系統存在差異。受到光、熱等刺激時大腦會興奮到何種程度，這一點因人而異。但比起非敏感人士，高敏感人士在受到刺激時反應更為強烈。由此可知，敏感是與生俱來的，它和身高一樣有先天決定的因素。

不僅是人，馬、猴子等高等動物同樣如此，其整體的15%～20%對刺激的反應更敏感。這或許是為了讓種族能夠持續生存繁衍下去，才會進化出較為敏感謹慎的個體。

還有一項調查是圍繞高敏感人士幼時的性情展開的。美國哈佛大學的心理學家杰羅姆·凱根[2]經調查發現，大約20%的嬰兒在受到外界刺激時會產生相當敏銳的反應，比如大幅度擺動手腳，或把背部彎曲成弓形像要逃走一樣，或者大聲哭泣，等等。

孩童時期，受到同等壓力的時候，高敏感人士腦內會分泌更多能引起神經興奮的物質（去甲腎上腺素）。此外，在神經興奮或處于戒備狀態時，這類兒童腦內分泌的皮質醇也比其他兒童更多。

高敏感人士感知到的事物涉及許多方面。他人的情緒、某個場合的氛圍、光和聲音，以及氣溫等環境變化，這些“身外事物”自不用說，他們也總能感知到自身的身體狀況、心情、新的想法等“身內事物”。

有人對聲音敏感，也有人對他人的情緒敏感，高敏感人士感知的對象和程度因人而異。但毋庸置疑的是，敏感不僅影響著他們人際關系的構建，也影響著他們的工作和生活。