前言

“快到截止日期了，工作卻拖拖拉拉……”

“本來想學(xué)習(xí)的，結(jié)果卻去玩游戲了……”

“剛剛還覺得有干勁，但認真工作了5分鐘，就又去上網(wǎng)了……”

你有過這樣的煩惱嗎？你是否已經(jīng)放棄改變了呢？

實際上，人類普遍為“無法集中注意力”這一問題而煩惱，近年來的科學(xué)研究一直在探索解決這一問題并提高效率的辦法。

為了能讓你的專注力得到顯著提高，我們總結(jié)了一些已被科學(xué)證實了的效果顯著的解決辦法，并在此基礎(chǔ)上制作了這本手賬。只要記錄在這本手賬上，你的專注力就會得到顯著提高。

本書所使用的技巧，是根據(jù)1970年后的大量相關(guān)研究總結(jié)出的效果顯著的解決辦法。這些辦法可以說是科學(xué)認可的提高專注力辦法的精華。

我通過實踐本書中的科學(xué)技巧，在平均一天讀15篇論文和3本書的同時，還能每天堅持寫2萬～4萬字的書稿。

美國認知心理學(xué)家赫伯特·西蒙指出：

“在信息量激增的社會中，專注力是最重要的資產(chǎn)。”

接收的信息越多，我們的專注力就越弱。在信息量激增的社會中，最重要的資產(chǎn)既不是金錢，也不是權(quán)威，而是專注力。只有擁有專注力的人，才稱得上是最大的“資本家”。

按照本書說的做，你就會獲得駕馭內(nèi)在本能的力量，獲得現(xiàn)代社會最重要的資產(chǎn)——專注力。