提起養生，人人都會隨口說上一大堆的養生道理。通常不外乎病從口入，治病也要從食療上入手。這是很多養生節目以及養生書籍對大眾產生的一種誤導。人體之所以會生病，慣常認為是病從口入，但是飲食其實并不是最容易致病的因素，我們日常生活中很多被認為具有保健作用的項目，其實都是最致病的因素。

1.想要挑戰運動極限，先要考慮考慮自己的心臟。

每個人的身體對運動的承受量是不同的，如果我們平時一直維持在...