上班族每天的活動除了在電腦面前沒日沒夜地忙外，最常見的活動就是參加會議了，任何部門在一個月里有很長一段時間都在開會，開會也是坐著，短的會議還好，如果是長時間的會議，因為長期保持一個姿勢，腰部會有酸痛的現象，而且脊椎也會受到擠壓。

在參加會議中，有些是需要更換樓層的，有些則是需要走一段路才能夠到會議室，在去往會議室的路上，可以抓緊時間進行一些鍛煉，不建議坐電梯，如果相差的樓層在1～6層之間...