對于每天八個小時上班的辦公室職員來說，每天的工作量很大，整天對著電腦頭昏眼花，而且還要面對公司同事的競爭、老板的壓力等問題，一回到家，整個人都處于一個放松的狀態，本來定好的健身計劃都會泡湯。長期如此，身體的健康狀態就會令人擔憂。針對這種情況，其實不必擔憂，因為健走這項運動是不受地點約束的，在任何地方都可以進行，而且在家里健走，不會花費很多的時間，又能夠起到鍛煉的作用。

健走的形式多種多樣...