醫學上常說，快步走的健身效果相當于同等時間的慢跑。走路在于人類基本生命中最常見，最基本的運動方式，它的健身價值一直受到人們的肯定，而走路也有各種各樣的形式，中國一直對于圓形有著特殊的感情，中國武術里的八卦就是從圓形發展過來的，而有更聰明的人從八卦中，推出最適合人的養生療法，也就是——繞圈走。

繞圈走，顧名思義，就是走一個小圈，以7～9步走完一圈為最佳。在運動中，最好以15～20分鐘換一次...