受困于“女子力”，會(huì)令人痛苦

在認(rèn)為“自己女子力低下”的女性當(dāng)中，不乏內(nèi)心堅(jiān)定、我行我素之人，但也有很多人覺(jué)得自己是“廢女”，自我肯定感下降。

比方說(shuō)下面這些煩惱——

本來(lái)應(yīng)該成為擁有“完美女子力”的“完美女人”，卻連這些事情都做不到，這簡(jiǎn)直就是自己的無(wú)能清單。

我不僅經(jīng)常思考“完美主義”相關(guān)的問(wèn)題，還寫(xiě)過(guò)一本書(shū)，叫作《戰(zhàn)勝壓力的方法——我推薦盡己所能的完美主義》[1]。

“完美主義”基本上是一種自我逼迫、制造壓力的理念。

人是一種遺傳信息天生就各不相同的生物。想要保持身體健康，就必須休息，“完美”幾乎無(wú)從談起。但假設(shè)“完美”是存在的，那么所謂的“完美主義”也是一種負(fù)面的理念，是時(shí)刻緊盯著“自己在這些那些方面有不足之處”“這也不行那也不行”。

換言之，“完美主義”就等同于“針對(duì)自己的不切實(shí)際的慢性否定”。這樣的人勢(shì)必會(huì)降低自我肯定感，有不少人還會(huì)因此患上抑郁癥。

而且，完美主義還會(huì)束縛他人。

當(dāng)一個(gè)人要求他人“盡善盡美”，最終只會(huì)死死盯著他人的“不足之處”，對(duì)他人吹毛求疵。

只要認(rèn)真分析一下“女子力”這個(gè)詞語(yǔ)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這好比是給自己打分，把自身的價(jià)值用“某個(gè)分?jǐn)?shù)”進(jìn)行衡量。

而正如本書(shū)通篇所述，“女人味”可以通過(guò)各式各樣的“女性特質(zhì)”來(lái)予以體現(xiàn)。

但如果把“女子力”這一“標(biāo)尺”賦予到“女人味”上，那么“進(jìn)一步提高女子力”就成了唯一的努力方向。這樣就變成了一場(chǎng)徹頭徹尾的應(yīng)試教育，而非素質(zhì)教育。

而且在人際交往之中，我們也會(huì)產(chǎn)生“我的女子力比她差”之類的想法，被迫進(jìn)行孰優(yōu)孰劣的比較。

那么當(dāng)我們?cè)谏钪忻繒r(shí)每刻都懷揣著“自己能力這么差”“自己怎么這么沒(méi)用”之類的煩憂，自然無(wú)法提高自我肯定感。

其實(shí)，自我評(píng)價(jià)的“標(biāo)尺”與“自我肯定感”息息相關(guān)，只要你用某種“標(biāo)尺”去衡量自身的價(jià)值，就無(wú)法收獲由內(nèi)而外的、真正的自我肯定感。

后文將會(huì)講到的“變老”和“領(lǐng)導(dǎo)能力”等都是如此。

這些主題對(duì)活在當(dāng)下的女性而言非常重要。如果自我肯定程度低，那么變老必然會(huì)顯得十分恐怖，也勢(shì)必會(huì)讓人對(duì)自己的領(lǐng)導(dǎo)能力產(chǎn)生懷疑。當(dāng)然，正如前文所述，這些情況也可能與缺乏自信有關(guān)。

無(wú)論如何，在化解“女子力”帶來(lái)的壓力之前，我們無(wú)法實(shí)現(xiàn)安逸幸福的人生。

因此，我將會(huì)在第2章開(kāi)門(mén)見(jiàn)山地探討一下“女子力”這個(gè)“完美主義的標(biāo)尺”。

要點(diǎn)

“女子力”是完美主義的代言人，而完美主義本身就會(huì)制造心理壓力。

[1]原書(shū)名：《プレッシャーに負(fù)けない方法――“できるだけ完璧主義”のすすめ》。