本書簡介　有一本書，為你盛開

這本書是我為你寫的，是的，為你。它也許是愛你的人送給你的禮物，也可能是你買來給自己的。當你拿起它的時候，你是怎樣的心情呢？也許是憶起你曾苦苦掙扎于自己各種糟糕的情緒，或是現在正陷于苦難的磨煉，又或是你在很長一段時間內都感覺哪里不對勁……你現在可能充滿希望，又或是絕望。但無論你是誰，無論你正在經歷著什么，你都要照顧好自己的身心健康，所以這本書，是寫給你的。

這本書記錄了我為恢復自己的身心健康而做的努力。從我第一個癥狀的出現和接受第一次治療，到現在處于積極的狀態中——我會坦誠地描述這一段康復之旅，以及我這一路上學到的一切。這個旅途充滿了低谷和挫折，但也同樣有著巔峰和勝利。我將這些寫出來，是希望能分享給那些身處苦難卻感到無助的人。盡管我的經歷并不少見，但現實生活中卻很少有人會談論起他們曾經的痛苦和掙扎。分享我的經歷只是一個起點，我希望能與你談論你的心理狀況，去討論那些你可能在過去、現在或未來經歷的事。我想告訴你，即使在你低落的時刻，你也并非獨自一人，也并未迷失無措。世界的光一直在你身后，你的高光時刻終會到來。

在書中，我將描述我在這一旅途中學到了什么（以及我所做的改變）。我會通過圖片和文字，分享一路上那些治愈了我的關鍵點，分享真正能提供幫助的自我照顧的工具，以及在康復之路上可能遇到的問題和應對方法，還有當你再次與自己成為朋友時，你將擁有的新視角。簡而言之，我分享了我如何在困境中學會逆風成長（不僅僅是簡單的生存），所以你可以從我的經驗中汲取任何對你有用的東西。

這本書涵蓋了一些敏感話題，包括自殺、創傷和哀傷。當你感受不好的時候，不要覺得你有義務去閱讀任何對你來說太沉重的內容。我之所以講述這些經歷，是因為我想與你分享旅途中一切真實的存在。我相信這些話題不應該成為禁忌。我用一些符號標記了這些內容，當你準備好閱讀時，你可以嘗試翻開它。

你可以根據自己的需要去閱讀這本書，無論是從頭到尾按順序閱讀，或是直接切入某個對艱難時期的你有幫助的部分。書的內容章節都很短，并配有我為你畫的插圖，我希望你能很容易地從書中獲取到你所需要的。你可以在你感受深刻的頁面中寫寫畫畫，也可以將這本書借給最近感覺不舒服的朋友，或在你最需要的時候將它放在手邊……無論以何種方式，我希望你能用它來幫助自己和你愛的人。

我希望通過這本書讓你知道，世界上有幾千萬甚至更多的人與你有相似的感受，而且有無數種方式可以治愈你。你不孤單，也不要放棄。無論你正在經歷什么，我最大的心愿就是給你一點希望——就像一只手握住你的手，即使你感覺世界就在你身邊坍塌。在你不確定自己需要什么，或當你沒有足夠的精力去判斷從哪兒開始時，這本書中的觀點、小貼士和技巧可能會對你有所幫助。優先使用對你有用的方法，剩下的放在一邊，等需要的時候再撿起來。

最重要的是，我希望這本書能提醒你關注自己的身心健康，并像對待最值得照顧的人一樣對待自己——因為你值得。