認清你能走的兩條路

我現在知道，這時候你有兩種選擇——走下去并待在谷底；或走下去然后爬上來，并學著再次信任他人。這也是我寫這本書的主要原因，真希望當時我能得到這個建議，我需要這些話來鞭策我。它可能是你遇到過的最糟糕的事情，在那種時候，往往真的是糟糕透頂，不過就像我之前深深感到的那樣，你會挺過去，繼而有機會設計嶄新的未來。一切都只為了你。

盡管你將毫無疑問地陷入混亂，但對于那些來咨詢我并說“我不確定是否應該繼續這段關系”的人來說，了無遺憾是第一階段。這個階段的重點是要花些時間，確保你清楚地知道自己走出這段關系的原因。你已經為這段關系投入了大量的時間、愛和情感，所以應該用同等的精力去考慮，至少不能簡單地棄之不顧。

其實，一旦分手，關系就結束了，大多數人不愿意接受這個觀點的主要原因是，他們不清楚自己是否太草率了，尤其在牽扯孩子的時候。

了無遺憾階段會有兩種結果——你的婚姻得到挽救；或你認識到這不可能。這是整個過程中的關鍵部分，我的大多數客戶通常會在這時候來找我咨詢，他們當時正在權衡，這段關系是否還能挽回。一旦你考慮到這一點，并確定在接下來的3個月里開展我建議的練習，完成所有你認為需要修復的事情，那么你將更加明白事件的狀態，并做出明智的決定。雖然這一階段沒能讓我的婚姻起死回生，但它確實讓我更加清醒，幫助我認識到我的婚姻確實了結了。我意識到，我對此無能為力，它就是這么一去不復返了。

在理想情況下，雙方都應確定問題所在，并盡可能糾正這些問題。如果你的伴侶不肯合作（像我的前夫一樣），你可以自己做，但除非你們倆都盡力，否則你成功的概率很有限。

我的練習可以增強凝聚力，或確認關系已經破裂

在我的診所里，我和那些自己的伴侶不愿意參與練習的客戶合作，扮演他們的伴侶。我們一起制訂計劃，然后我的客戶回去自己嘗試。做過這個練習后，確實有一些客戶和伴侶的關系更親密了，非常開心地生活在一起。我自己的情況是，做完所有我能做的事情后，我知道自己永遠無法成為他真正想要的那個人。他以前已經給了我足夠多的暗示，但現在我感覺有了證據，證明那不是我未來的生活。正如作家蘇珊娜·芬尼莫爾（Suzanne Finnamore）異常精彩的描述：

記得在一個孤寂凄涼的周日夜晚，我在思索，我就要這樣度過余生嗎？和一個總是三心二意還有點不滿足的人結婚，就像隔壁房間要舉辦一場妙不可言的聚會，他可能會參加，但和我沒關系。

我不能說我的處境如此良好——我丈夫明確表示，他不想和我一起生活了。他既不珍視我也不愛我，當這狀況真的觸動我時，我明白自己需要做出改變了。