2013年九月下旬，我興沖沖地回到老家準備和父母共度十一假期，但是沒想到父親卻在醫院查出了晚期癌癥！多年研究心理學的我知道，父親的肝癌和心理以及情緒有很大的關系，因為父親的腫瘤已經漫及肝部，手術也是無能為力了，因此我決定把父母帶到北京，利用心理治療來幫助父親獲取最后的一絲生機。

為了更好的陪伴父親，我放棄了所有的工作，整天與他的“癌癥”在一起，傾聽他童年的遭遇，傾聽使他受傷害的一件件事，這些信息，如水一樣滲進我的大腦里，我的思維中……剛開始，我還能開導父親，后來，我無法再傾聽了，因為這些晦暗的信息漸漸使我的思維變異。直到有一天，我和父親參加一個心理機構的父親節活動，引導師讓大家回憶自己和父親之間的記憶深刻的事情，我發現自己的頭腦里浮現的是和爺爺的互動，我自己成了父親！那個時候，我覺察到自己的頭腦已經被父親的思維全部占據！

那時候，感覺自己在和時間賽跑，因為醫生說父親的生命只有3-6個月！我多想從命運的手中奪回父親，但是，長期的失眠，焦慮，抑郁使我自己的身體卻全線崩潰了，參與父親治療過程中的家庭治療又引發了我自己的很多激烈情緒，這些情緒激蕩著我，治療著我和父親的同時，也在尖銳的刺激著我們……

這樣的狀態持續了一年多，父親沒有倒下，我卻感覺到能量枯竭了……有一次，我的一個心理督導老師來給父親做心理咨詢，我在送他的時候和他心力交瘁地嘀咕了一句：“我覺得我已經沒有能力付出了，無論是金錢，精力還是體能上……”

“你為什么不想想收獲呢？”老師一句話點醒了我！轉化了我！

是啊，經歷這些我得到了什么呢？

為了治療這么一個“極端”的案例，我經歷了各種療法，各種老師的幫助，與其說大家治療父親，不如說也順便治療我，因為我的思維也被父親的“感染”了，某些我走不出來的部分，也正是父親走不出來的，我和他已經混同了。但是，每個老師都給了我們不同的能量，我的生命也前所未有的陪伴父親經歷了一場場的洗禮；

化解父親童年的陰影，緩和他與家族之間的沖突，令他能夠用更寬闊的眼光去換位思考，在他臨終之前，釋懷那些仇恨、抱怨，能安然離去，這是我陪伴父親的使命，也是我多年學習心理學的根本動力之一。隨著學習成長，父親發現了自己的問題，特意回到老家在祖墳前懺悔，與昔日有嫌隙的繼母和兄弟姐妹們團聚并且表達了自己的心意。那時，我感覺到自己多年的心愿得以實現，是我圓滿了父親，還是父親圓滿了我？我已經無法分辨；

當我把目光從父親身上投注到自己這里，我又發現自己身上活著父親的影子，他的很多思維方式又何嘗不是我自己的思維方式？他的很多能力上的不足何嘗又不是我自己的不足？如果我自己不改變，那他——就是一個我自己未來的電影正在我眼前放映啊！

一念天堂，一念地獄。就是老師的這句提示，讓我走向了新的自我成長之路。因此，發生的事情從來不是根本左右我們情緒的原因，而是你選擇什么態度和認知去面對。

同樣，那些令我們感覺不良的情緒，也不是左右我們心態的根本原因，它們只是幫助我們照見自己，發現自己的提示器，如果你愿意去接受這些情緒，去發現它們所帶給你的深層的意義，那么我們就能借由此而得到成長和圓滿。

因此，去好好善用自己的情緒，就是善用自己的生命。

這是我自身的切實經歷，也是本書的寫作緣起，我相信如我一般的個人及家庭，同樣經歷著這樣那樣的挫折與困難，如果沒有學會如何調節情緒，不能轉化我們情緒上的負能量，就會為其所累，為其所傷。

因此，我把自己近年的工作經歷、生活體驗也包括親友、來訪者們的諸多對話、故事轉化為本身的寫作案例，也就是說，本書大量案例中的主人公來自心理咨詢工作中的直接當事人；部分案例中的主人公與作者直接或間接有著學習上、工作上或其他空間領域的密切聯系；個別案例中的主人公是作者在心理咨詢的學習、行業討論中多次提及到的人物個案，我愿把這些分享給更多的人，讓我們都能更好地與這些能量共處，達到不偏不倚的“中庸”之度，有之以為利，無之以為用。

是為序！

——李麗