瑜伽源于自然及深厚的人文背景

從瑜伽體位的名稱就可以看到瑜伽跨越時空的發展進程。從自然萬物到神明和傳奇英雄，瑜伽體位無所不包，練習者在模仿的過程中，強化著身體，也讓真理之光自然持續地流過專注的神情。

普拉提的練習方法基于約瑟夫·普拉提對解剖學的深入了解以及與拉班（Laban）、維格曼（Wigman）等大師級舞者的合作探討。

雖然約瑟夫·普拉提創建這項運動有利于獲得健康及體力，但他本人認為在這項運動中極重要的一點是：“控制學”不僅僅是一項健身養生的系列練習方法，更是一種全面、長期的生活方式與方法（It is important to mention that regarded his method.Which’s called contrology, as a way of life and a path to total health rather than merely a series of exercises）。

這種說法雖然更貼近瑜伽，但瑜伽以哲學之本引出體位之技，而約瑟夫·普拉提則是以體位之技漸悟哲學，出發點已然不同。所以，在普拉提的傳世過程中，人們對于普拉提對人體功能運作的認同遠大于對其人文思想的認同。不得不說這也是兩者間極大的區別。

普拉提是集瑜伽、芭蕾、體操于一身的身體訓練，動作要求嚴謹，風格酷似芭蕾舞。