瑜伽好比民族舞，普拉提好比芭蕾舞，看哪一樣更適合你

這個區別可以說是從兩者的練習風格來界定的。普拉提墊上運動的練習設計從人體解剖學出發，并以此設置出自己獨特的練習原則與規則。其動作要求嚴謹，邏輯性強，練習風格酷似與其根脈相連的芭蕾舞。

而瑜伽體位的練習風格則酷似民族舞，更加通俗、感性，源于人與自然的交流，追求自然的感覺與環境地域風格的人文融合。