1.1 泡沫軸簡介

泡沫軸是一種小型健身器材，主要由低密度、高彈性、高韌性的材料制成，質(zhì)地輕，具有良好的緩沖性，常用于幫助健身者進行平衡性、柔韌性和穩(wěn)定性的強化訓(xùn)練。

隨著健身潮流的興起，健身者將原本只用于物理治療的器材，開發(fā)并應(yīng)用于健身領(lǐng)域，如彈力帶、瑞士球和泡沫軸等。泡沫軸最初應(yīng)用于物理治療領(lǐng)域，雛形為圓木筒。患者在圓木筒上滾動按摩，利用自身體重對肌肉施加壓力，從而促進血液循環(huán)，加快神經(jīng)和肌肉的康復(fù)。但因為圓木筒較硬，人們逐漸改用其他稍微軟一些的材質(zhì)來代替圓木筒，于是誕生了泡沫軸。

泡沫軸的按摩功能可以幫助人們放松肌肉，促進血液循環(huán)，適合用于健身后的放松訓(xùn)練。此外，泡沫軸因形狀帶來的不穩(wěn)定性，使其經(jīng)常被用作不穩(wěn)定訓(xùn)練的輔助器材。因此，泡沫軸廣泛應(yīng)用于健身訓(xùn)練，并且越來越受歡迎，泡沫軸種類也逐漸增多。目前，從形狀來說，泡沫軸分為柱體和半柱體兩種；從表面質(zhì)地來說，泡沫軸分為表面平滑的和表面帶有紋路的兩種。

泡沫軸目前主要應(yīng)用于健身領(lǐng)域和醫(yī)療康復(fù)領(lǐng)域。從功能角度來說，泡沫軸主要應(yīng)用于：筋膜的自我按摩和放松；扳機點的治療；輔助進行不穩(wěn)定訓(xùn)練。