- 圖解籃球運動從入門到精通（視頻學習版）
- 劉碩
- 152字
- 2023-06-29 16:25:36
90度前轉和90度后轉
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90度前轉
01屈髖屈膝，呈三威脅姿勢。
02以左腳為中樞腳，抬起右腳腳跟，身體向前轉動90度，雙腳同時旋轉，腳尖朝向新方向。
03右腳向前跨一步，至雙腳平行，屈膝站立。
90度后轉
01屈髖屈膝，呈三威脅姿勢。
02以左腳為中樞腳，右腳帶動身體向后轉動90度。雙腳朝向新方向。
03至雙腳平行，屈膝站立。
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90度前轉
01屈髖屈膝，呈三威脅姿勢。
02以左腳為中樞腳，抬起右腳腳跟，身體向前轉動90度，雙腳同時旋轉，腳尖朝向新方向。
03右腳向前跨一步，至雙腳平行，屈膝站立。
90度后轉
01屈髖屈膝，呈三威脅姿勢。
02以左腳為中樞腳，右腳帶動身體向后轉動90度。雙腳朝向新方向。
03至雙腳平行，屈膝站立。