第一節 同伴壓力

生活中的同伴壓力

在與同伴相處時，你是否也會迫于周圍同伴的請求，而去做一些自己不想做的事情呢？

消極的同伴壓力對我們的影響

為了避免被同伴排擠，在他們做錯事情時，我們不但不會及時指出錯誤，反而選擇跟隨他們一起做錯事。此外，還容易降低自我價值感、使人變得自卑等。

同伴壓力產生的原因

馬斯洛需求層次理論指出，我們人類都有社交需求。在團體中，我們渴望能夠融入集體，迫于壓力，常常會選擇做出和同伴一樣的事。在我們上學后，這種來自同伴的壓力會更明顯。導致同伴壓力的原因主要包括：

正確對待同伴壓力的小妙招

每個人的成長過程中，都會感受到同伴帶來的壓力，這是我們無法避免的。那么，當我們感受到同伴壓力時，應該如何正確對待這種壓力呢？

面對同伴壓力時的錯誤做法

當我們面對同伴壓力時，下面幾種做法，你曾有過嗎？

心理拓展

同學們，除了上面的內容，星星博士還會告訴你一些非常實用的小錦囊，可以幫助我們緩解生活中的壓力。

1 接觸自然

大自然有撫慰人心的作用，如果不能外出旅行，可以試下短時間的自然體驗（比如看看天空、樹木，聽聽鳥叫，等等）。

2 多運動

運動能有效舒緩身體和心理的疲勞，課后不妨多拉拉筋骨，跑跑步。

3 聽音樂

音樂是非常有效的安撫情緒的方法。當壓力大時，可以聽一些輕音樂或者節奏舒緩的曲子，幫助自己靜下心來。

4 與人傾訴

找一個信賴的對象，將心中的困惑、壓力向TA傾訴，這個人可以是爸爸、媽媽、老師、同學，甚至可以是一個洋娃娃。