第一章 壓力管理
小朋友，在成長的道路上，你是否有過這些經歷：因為一件事耿耿于懷，吃不好，睡不著？煩躁地只想大哭大叫，甚至摔東西？
其實，這些都是壓力大的表現。壓力大時，我們通常會感到焦慮、抑郁、煩躁不安，如果你不能及時疏解這些壓力，長期積累下來，心理問題就容易找上我們。
在進入本章前，先和星星博士做個小游戲吧！
仔細盯著下面這張圖，圖片上的轉輪是靜止的還是轉動的呢？轉得快還是慢呢？
如果你看這張圖片接近靜止，說明你現在心態很平和，壓力較??；如果圖片上的轉輪轉動很快，說明你現在壓力很大，需要放松。
其實，生活中的壓力，無時不在。
壓力，是我們每個人都會經歷的體驗，它可以是消極的，也可以是積極的。過度的壓力，可能會導致你焦慮、心情低落，甚至抑郁；適度的壓力，能給你注入能量、勇氣和希望，推動你的學習進步和健康成長。作為小學生，我們的壓力通常來自下面幾個方面：同伴壓力、長輩壓力、學業壓力、人際壓力、評價壓力。下面就由星星博士帶你來一個個認識它們吧。