寫給中國讀者的信

親愛的讀者：

如今我們的文化正以前所未有的速度演變，有關現代親密關系的認識不斷更迭。祖祖輩輩流傳下來的“智慧”，更為傳統的文化，無不在對我們的行為指手畫腳，告訴我們親密關系“應該”是什么模樣，如此種種，令我們的關系模式混亂不堪，如同一團無從解開的亂麻。這些舊有的觀念，其中許多已經被我們內化，我們可能已經對“自我犧牲是一種愛的表現”深信不疑。盡管在健康溫暖的關系中雙方會為彼此做出犧牲，但事實證明，不斷的付出并不能讓我們擁有真正渴求的親密關系。

在本書中，我將分享我的個人經驗——我曾飽受焦慮型依戀之苦，和專業知識——也通過自己的研究，幫助過成千上萬像我一樣飽受焦慮型依戀之苦的人發掘自身驚人的療愈能力。自幼時起，我便從最親密的關系中習得，要想維系連接，我必須不斷地去付出。然而，當我們真正開始明白，關系是能量的互換，雙方的需求都應該得到滿足，我們才開始真正尊重自己的需求，療愈過去未能得到滿足的需求所帶來的創傷——從而進入有益我們成長的充實關系。

很快你會認識到，連接是一種生物本能，為了維系連接，我們幾乎會無所不為，焦慮型依戀人士尤甚。我希望，通過加深對自身適應方式和成長過程的理解，你能對自己產生新的認識，并且對自己在浪漫關系中的種種行為形成新的見解，從而以更富同情心的眼光看待自己。很快你會意識到，你的親密關系不僅能讓你察覺內在亟需療愈的創傷，還能以未曾想到的方式為你帶來支持。我還希望能夠為你提供一條前進的路徑，你可以將其作為個人成長歷程的一部分，也可以借助它獲得你此時此刻以及未來所需的支持。

我經歷過不安全依戀關系，發自心底感到需要用在我身上卓有成效的見解和路徑，來幫助更多其他人，這就是我寫這本書的初衷。我知道，許多人正深受依戀之苦，我需要把這些至關重要的信息、工具和支持分享出去，幫助他們療愈。本書還具有強有力的科學依據，闡釋了我們陷入恐懼時之所以會如此行動的原因。本書旨在引導你踏上內心之旅，在此過程中，我將幫助你學習以富有深遠意義的新方式看待自己，以一種全新的方式去愛，為你的療愈之旅開辟一條道路。我希望通過這些知識的分享，激勵你為獲得內在的安全感不斷做出努力，并且希望這份努力在你讀完本書之后依然一直持續下去。

在此，我想感謝你擁抱好奇心，允許我通過此書為你提供促成改變所需的安慰、支持和智慧，與我一同開啟療愈之旅。有幸陪你踏上這段旅程，我十分感恩。

真摯的

杰西卡