自信心，是通過實踐產生出來的，失敗的教訓和成功的喜悅都是它滋生的土壤，與其思前想后，不如盡全力干起來。

從只是想要行動的欲望中是產生不了行動的。

想干固然重要，可行動力不是欲望，它要通過行動來培養。無論多么出色的思想、意圖和能力，如果不轉向實行，不在實踐中嘗試，那就都只不過是畫餅充饑而已。

干什么事都要有勇氣，行動起來是首要的。

要時刻提醒自己：行動、行動、再行動！

培養表現力

膽汁質人在吸收知識、積蓄才能方面很出色，但遺憾的是，有效地使用這些知識的能力不足，他們是用頭腦生活的人。

他們有很豐富的知識，可無法用到實際中。

主要原因還是由于氣質上的問題。因為他們怕羞、怕丟面子。

膽汁質人一定要多多練習表現，多多說話，多多和人交流。要時時提醒自己：表現、表現、再表現！

抑郁質的自我改善

培養創造力

抑郁質人是不拘泥于固有的觀念、思想活躍的人。他們常能產生一些新想法，并能以此創造新局面。

他們具有現實的創造力。

他們的創造力，多體現在文學藝術上，在這個方面，抑郁質人具有得天獨厚的優勢。

為了發揮創造性、提高創造力，他們最需要的，除了注意力、精神力、決斷力、行動力、表現力之外，更重要的是綜合能力的提高和加強。

為此，要不斷地提醒自己：提高、提高、再提高！

培養表現力

再高明的看法，如果不用言語、文字表達出來，就等于沒有。說話、寫文章要是沒有說服力，那就不能有效地說服對方，打動人心。

有說服力的表達，產生于絕對真實的信念和可為對方幸福貢獻一切的精神。

怎樣動聽的言語、怎樣富有華麗詞藻的文章，如果沒有為了真實的信念和貢獻的精神，就不能動人。

抑郁質人話題豐富，說話風趣，不過能否讓人感覺真實，就難說了。有夸張、有比喻、起承轉合齊備，可是反復說明的不過是一面之辭，這樣就缺乏說服力了。

雄辯也是支撐表現力的要素，不過沉默也是一種表現力。

另外，為了給人以真實感，得到理解，直接了當地提出一已之見也是有效果的。當然，如果能結合不同看法來論證，也會產生很好的效果。

這就是豐富的表現力。

要時刻提醒自己：表現、表現、再表現！

培養注意力

抑郁質人瞬間的注意力是超群的。

遺憾的是，他們缺乏持久性。

由于抑郁質人的興趣和注意力不斷轉移，才導致這樣的結果，往往想有意識地集中，反倒弄得心不在焉。

學習和工作時，要盡可能專心、深入，注意每天都比前一天延長十分鐘、二十分鐘。堅持下去，注意力就會持久起來。

一下子進入某種工作，開始有些困難。為了克服困難，最好這么做。一開始，在工作前，拿出一兩分種，進行一下注意能力的練習。具體可以這樣做：閉上眼睛，想象在廣大空間中把精力集中到一個點，不要分神。集中到一點沒有困難的話，可以擴大為一條直線。一般來說，這個方法會延長集中的時間。然后再把一條線擴大為一個面，逐漸地構想出空間的星星和漩渦等簡單的圖形，并且反復、深入地描繪它，使圖形一天一天復雜化。

這樣，注意力就會一天比一天集中。

這樣堅持下去，并時刻提醒自己：集中、集中、再集中！

培養決斷力

抑郁質人有得天獨厚的決斷力，不過多是較草率的決斷。

抑郁質人在決斷之前，最好先冷靜一下，要慎重，先想想可行不可行。為達到目的，需要有對各種事情下決斷的勇氣，但決斷如果不是建立在冷靜思考和正確判斷的基礎上，那就要失敗。要三思而后行，要充分地考慮清楚，之后再果斷地行動，就一定能成功。

也有不少在考慮成熟后卻不能果斷行動的情況。

真正意義的決斷力，是從對當前目標的強烈感情中萌生并不斷培育出的，熱情是因責任感而煥發出來的。

對抑郁質人，要反復考慮再決斷，恐怕也不算晚。

從不猶豫的人一個也沒有，可是在將達到一個目的之前，則應毫不猶豫。處于迷失方向、遇到危險的境地，這種關頭最好盡快決斷。不斷拖延，就會增加危險性，也可能錯過好時機。不過貿然行動比這更危險。

總之，要不斷提醒自己：思考、然后行動。

培養行動力

抑郁質人本身便具有行動力，因而沒有必要臨時鍛煉一般意義的行動力。他們要是能養成冷靜捕捉時機的能力的話，行動力也就會更具威力。

行動也有時機好壞的問題，不錯過好機會，迅速地行動，才能取得成效。時機不到，怎么樣盡力地干也是白費勁。

抑郁質人的行動往往被沖動的感情所支配。而事后讓他們講講行動的理由和動機時，卻常常能說得頭頭是道，像是胸有成竹。其實，連他們自己也不一定清楚為什么要那樣做。有時他們的行為會與自己當初的主張及對別人的要求不一樣，這可能是因為他們過于沖動的緣故。

不過，一般抑郁質人對此不采取中止的行動，而是悄悄地改變想法使行動合理化，以此解除內心矛盾。

抑郁質人常常得益于活躍的行動力，但必須懂得，錯失良機的行動，沒有正確的判斷為基礎的行動，是不對的。

要時刻提醒自己：清醒地行動。

粘液質人的自我改善

培養創造力

一般地，培養自己的創造力時，重點要培養的是自己的毅力。這一點粘液質人比較缺乏。

所以對于粘液質人來說，不論在任何場合、任何時間，都要記著：要有毅力。

對于這個類型人，只要有毅力，創造力就不成問題。

關于毅力的培養，參看膽汁質人的方法。

培養表現力

粘液質人具有自我調節的能力，可以在生活中進退自如。他們可以巧妙、機敏地在談話中獲取想索取的情報。

對待老實人，他們可以真誠相待；對待詼諧的人，又可以談笑風聲。

這一切并不是做作，他們能應付自如正是其氣質上的特征。

能夠這樣，就是因為他們有天生的表現力。但是，還需要改進。對他們來說，培養表現力的重要途徑是：留心別人的講話。

粘液質人能夠透徹地分析利害得失，與人交往時根據利害關系逢場作戲，甚至在特殊情況下有時會說出違心的話，做出違心的事。這樣的情形，是要注意的，這里的關鍵就是表現的方式問題。

所以培養表現力，一個方面是要注意方式。

另外，對粘液質人來說，要培養表現力，還要注意真誠。

要真誠，只有真誠，你的表現才會起到良好的效果。

培養注意力粘液質人在做自己感興趣的事情，或執行心目中的權威者的命令時，能集中精力去干。

但在其它情況下，則往往在短期內能集中精力，而不能持久。

有些人，越想集中精力，卻越是分散了精力，這是一種正常的心理狀態。因為，想使精神集中的意念，反而會使精力分散。

粘液質人要培養注意力，方法如多血質人那樣，請參照前面有關內容。

培養韌性

粘液質型的缺點之一是，盡管知識淵博，但僅能將其中一小部分付諸實施。特別是對有關意志和體力緊密相關的事物更是這樣。他們明明知道韌性的重要，眼前也看到了明顯證據，但內心總在懷疑，不相信自己的判斷。

貴在堅持，韌性的培養也需要較長的時間。

粘液質型的人做個計劃，如早上每天進行慢跑或做操，可以花一年的時間。這樣堅持下去，粘液質人就一定能收到預期效果。

另外，培養安靜的能力也很重要。如果能夠每天對自己提醒：韌性、韌性！那么，就會收到效果。

培養決斷力

粘液質人的氣質特征之一是有合理性。他們依對自己有用無用、有利沒利這一價值觀進行決斷，不太受常識、人情等約束。

在做決斷的時候，他們開動眼、耳、頭、足，伸出靈敏度很高的觸角，搜集所有情報，然后制定方案，進行細致的準備，以確定行動方針。

粘液質人一經決斷，就立即行動，事后很少為結果好壞而煩惱。

因此，實際上，這不能說是真正的決斷。

真正的決斷還應包括面對失敗的考慮。就是說，你要有行動之后可能失敗的心理準備。

對此，要充分利用粘液質人所具有的合理性進行反省。

另外，要注意決斷應該擺脫對利害關系的計較。

老是考慮利害關系，老是患得患失，是成不了事的，這樣對決斷也有阻礙。

培養行動力

粘液質人有時也會表現出考慮細致、猶豫不決的一面，但他們在經過周密思考以后，還是能夠果斷地采取行動的。

因此，粘液質人在本質上屬于有行動能力的類型。

粘液質人具有經得起客觀條件考驗的自信和優越感，所以在遇到具體情況時可以決然、果斷地采取行動。

在緊要關頭，他們會使自己的實力得到發揮，充分顯示出自己的行動力。但是，他們的行動力要發揮得不好，往往會適得其反。

所以對他們來說，培養行動力，指的就是培養行動中發揮好的能力。

同時，要注意提醒自己考慮好行動的后果。