人活著就會(huì)感受到壓力。沒(méi)有人是可以“免疫”的。不管喜歡與否，壓力每天都會(huì)陪伴著你。因此，我們應(yīng)該了解什么是壓力以及如何應(yīng)對(duì)，以避免壓力對(duì)我們身心造成的各種不適。

（第1節(jié)）壓力的來(lái)源

壓力（Stress）也叫應(yīng)激，這一概念最早于1936年由加拿大著名的生理心理學(xué)家漢斯·薛利（Hans Selye）提出。他認(rèn)為壓力是表現(xiàn)出某種特殊癥狀的一種狀態(tài)。這種狀態(tài)是由生理系統(tǒng)中因?qū)Υ碳さ姆?..